[課程] 傳統哈達瑜珈 @ 捷運忠孝敦化站

看板yoga (瑜珈)作者gjozj30303 (Swave)時間3年前 (2021/12/09 05:12)推噓0(0推 0噓 0→)

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課程名稱：傳統哈達瑜珈老師名稱：Swave 上課地點：放空 Zzz Studio (捷運忠孝敦化站 3 號出口) 台北市大安區仁愛路四段 151 巷 35 號 2 樓之一上課時間：每週三 | 18:30 ~ 20:00 | 20:15 ~ 21:45 每週五 | 18:30 ~ 20:00 | 20:15 ~ 21:45 上課費用：$300/堂，現場收費報名方式：無需提前報名，準時抵達，自由入場課程介紹：哈囉大家好，我是 Swave。 https://www.facebook.com/swaveyp/ 在面對疫情稍獲喘息之際，來宣傳一下我們剛剛恢復的實體常態課程。週三和週五晚上的課程，都是純粹體位法的練習每週四堂課的內容都是一樣的近期會以前彎和後彎為主題，一直延續到農曆年前一週前彎，一週後彎，讓你體驗不一樣的痠痛 :) 前彎和後彎為所有瑜伽體位法的根本，鬆開身體外側大塊肌肉之後才能找到深層肌肉的控制包含著增加脊椎活動度的功能算是哈達瑜珈體位法練習中不可或缺的一塊雖然看起來相當無聊，練起來進展很慢不過該練的還是得練我們會先從傳統拜日式開始暖身，之後進入充滿力量的站姿在完整打開身體前/後側各個區塊之後再進入 paschimottanasana / urdhva dhanurasana 找到最深層的前/後彎型態逐漸了解自己身體的極限，並嘗試突破我們的常態性課程不用提前報名，不用綁約，想來就來，不想來就不來課程強度中上，沒接觸過瑜珈的初學者會很痛苦有經常性運動習慣的瑜珈練習者也會很痛苦一直到 ryt 200 畢業生都會很痛苦練習總是痛苦的，痛苦會過去，美會留下歡迎一起來練習如果脊椎骨盆有動過手術，任何脊椎側彎建議先來問問再來上課其他問題也歡迎站內信詢問 Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga, Taiwan Traditional Hatha Yoga RYT 200 @ Rishikesh Yog Peeth, 2016 5 Days Iyengar Yoga Course @ Himalayan Iyengar Yoga Centre, 2016 Prana Vashya Yoga TT @ Mysore, India w/ Vinay Kumar, 2018 Feb Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 @ Abhijna School of Yoga, 2018 Apr Beyond Bryce RYT 300 @ Bryce Yoga, Koh Samui, Thailand, 2018 June Ashtanga Primary Series TT @ Mysore, India w/ Vijay Kumar, 2020 Feb -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.55.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1638997937.A.113.html ※ 編輯: gjozj30303 (220.136.55.97 臺灣), 12/09/2021 05:13:15