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[心得] 瑜珈初學者半年接觸心得

看板yoga (瑜珈)作者 (希望的尾巴)時間2年前 (2022/03/29 12:02), 2年前編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 11人參與, 2年前最新討論串1/1
身為上班族 長時間久坐還蠻正常的 不過去年年中疫情大爆發 公司開始實施居家上班 當時以為會更輕鬆 結果沒想到反而常常超時加班 = = 生活作息日夜顛倒 加上家中沒有辦公桌椅 長時間姿勢不良造成腰酸背痛 另外還有失眠的問題 原本都習慣每周慢跑兩次 也因為疫情的關係暫停 所以才接觸瑜珈來代替我的運動習慣 以下簡單分享我接觸瑜珈的過程 當時是在網路上可以線上上課的瑜珈為主 後來找到昱驊養生瑜珈 實體教室也剛好落在住處跟公司中間 有機會假日或下班過去距離也還算OK 所以直接打電話去問想說先報一期試試看 線上一陣子後疫情趨緩就有去上了幾堂實體課 結果年前又爆發一波又繼續回來視訊課了 但如果疫情好轉我會比較偏向實體上課(教室蠻寬敞的) 線上上課蠻方便的 直接用APP預約 時間到就會收到連結上課 實體課程也用APP預約 https://i.imgur.com/L6wrB9F.png
跟著老師上課的感覺還是不一樣 自己動的話都會亂做一通不然就是偷懶 可是有老師帶的時話就會比較認真做 https://i.imgur.com/bZbulOM.jpg
本來還很擔心我會跟不上 不過老師講解的仔細又蠻有耐心的 體驗下來覺得還不錯就買半年的次數方案 從十一月到現在痠痛問題改善不少 覺得持續運動真的很重要 瑜珈真的是不錯的選擇 總結心得 相較於線上看還是比較喜歡實體課 主要是實體課老師可以動手幫你喬姿勢 而且旁邊有人和你一起上課也會比較有動力 就比較不會怠惰 不過現在因為疫情的關係 有線上課也是一大好處 以上心得是目前的個人感受～僅供參考 謝謝各位！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.106.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1648526568.A.540.html
推
03/29 12:43, 2年前 , 1F
我疫情期間偷懶胖了五公斤 真的要固定運動
03/29 12:43, 1F
推
03/29 13:18, 2年前 , 2F
可以線上實體課共用很不錯耶
03/29 13:18, 2F
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03/29 20:18, 2年前 , 3F
明顯葉味
03/29 20:18, 3F
推
03/30 00:05, 2年前 , 4F
謝謝分享 感覺不錯
03/30 00:05, 4F
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03/30 11:34, 2年前 , 5F
這樣分享叫不錯喔 真的是瑜伽之亂戰國時代
03/30 11:34, 5F
應該是覺得可以視訊上不錯吧? 我還是比較偏好現場上
推
03/30 14:50, 2年前 , 6F
我在他們家上瑜珈也很久了 去年疫情期間每天都是視
03/30 14:50, 6F
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03/30 14:50, 2年前 , 7F
訊課 客觀評論 可以遠端上課其實蠻特別的
03/30 14:50, 7F
推
03/30 18:00, 2年前 , 8F
請問價格多少呢
03/30 18:00, 8F
已私站內信
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03/31 01:33, 2年前 , 9F
完全沒做過瑜伽，只看視訊跟影片學很容易受傷或是
03/31 01:33, 9F
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03/31 01:33, 2年前 , 10F
用錯肌肉，其實不是很推
03/31 01:33, 10F
原本也擔心這個 但從簡單的開始上 過程老師會口述提醒姿勢~後來實體課更有感些 目前是沒什麼問題 而且有瘦兩公斤
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03/31 19:48, 2年前 , 11F
曾在台北店上過ㄧ段時間 每堂課最後必做輪式
03/31 19:48, 11F
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03/31 19:49, 2年前 , 12F
一星期去2-3次 後來手腕受傷變媽媽手了.....
03/31 19:49, 12F
推
03/31 19:51, 2年前 , 13F
（一周都去2.3次了 老師都有喬位置ㄧ樣受傷
03/31 19:51, 13F
推
03/31 23:03, 2年前 , 14F
我是在台北店 都上祖華老師的課 推推
03/31 23:03, 14F
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04/01 04:50, 2年前 , 15F
我也上過林祖華老師的課 老師也有喬、ㄧ樣
04/01 04:50, 15F
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04/01 04:50, 2年前 , 16F
變媽媽手啊
04/01 04:50, 16F
※ 編輯: qq700311 (223.136.240.140 臺灣), 04/01/2022 19:47:05
推
04/02 11:45, 2年前 , 17F
會受傷多半是基礎動作不紮實，其實基礎課是很重要
04/02 11:45, 17F
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04/02 11:45, 2年前 , 18F
的，這就像功夫要強，馬步一定要蹲得穩。老師進階
04/02 11:45, 18F
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04/02 11:45, 2年前 , 19F
課帶動作都來不及了，在基礎課才有時間講解要注意
04/02 11:45, 19F
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04/02 11:45, 2年前 , 20F
的地方，初學者建議不要心急，在基礎班待個一年以
04/02 11:45, 20F
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04/02 11:45, 2年前 , 21F
上，把各種基礎動作練熟練再說
04/02 11:45, 21F
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04/02 19:25, 2年前 , 22F
我在那上了1年多 大都是上基礎班喔 這間是我
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04/02 19:25, 2年前 , 23F
第一間瑜珈教室
04/02 19:25, 23F
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