[問題] Eka Pada Sirsasana單腳掛頭請益
大家好，最近在練單腳掛頭碰到一個問題，
目前最常見的指導方法有兩種，
一種是先髖骨外旋，腿再往後拉；一種是先往後拉髖骨在外旋。
我的問題是，一旦先髖骨外旋，腿就很難往後拉。
反過來，腿先往後拉就沒法順利外旋。
我看過有人直接從指南針式轉成單腳掛頭，
我指南針式做得出來，但髖骨沒法順利外旋轉換。
請問有什麼建議或方法嗎？
在此先謝過了
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※ 編輯: kisaku0904 (114.36.143.181 臺灣), 08/24/2022 07:21:09
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