[心得] 2 個月 50 堂熱瑜伽身體變化分享(日本)

看板yoga (瑜珈)作者wiggle1114 (wiggle)時間1年前 (2023/10/29 05:48)推噓1(1推 0噓 1→)

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開始熱瑜伽也已經2個月了因為離家裡10分鐘的健身房有付熱瑜伽上到飽一個月才一萬初日幣（台幣不到三千）覺得超便宜就去上了沒想到兩個月就上50多堂覺得回本覺得滿足以前沒有接觸過瑜伽但隨著年齡的增長覺得是培養身體的柔軟度很重要就開始了每天兩堂的課程想在這邊跟大家簡單分享這兩個月的身體變化 1、柔軟度變好原本我是那種柔軟度超級差的人手永遠都碰不到地面坐姿體前彎都彎不下去上完一個月後居然發生明顯的改變身體彎的下去了！ 2、核心（肚子）力量變強以前做棒式根本撐不了幾秒有一次做棒式突然覺得好輕鬆！？自己都嚇一跳第一個月半開始可以在教室的鏡子裡看到自己的腹肌！？！？我從小到大沒看過自己的腹肌XD 3、腿變得很細長特別有感的是小腿小腿都直接變小圈大腿也相較變的結實體重雖然沒什麼變化但以前都覺得自己腿很粗要靠褲子修飾某天照鏡子發現哇這哪來的大長腿？？？ https://i.imgur.com/xpOPS7g.jpg

以上是我這兩個月的簡單心得分享做瑜伽的時候覺得自己很平靜教室溫度很舒服有好幾是在結束前的伸展差點睡著哈哈真的會慢慢期待自己身體的變化也更注重自己的健康我幾乎每天都出現在健身房現在瑜伽老師不僅認識我還會跟我開玩笑有時候體力好還會一天上3堂哈哈網路上查熱瑜伽的心得不太多其實我也不知道上這麼多對身體有沒有什麼不好的影響但我也沒有勉強自己也常擦汗補充水分覺得教室溫度濕度都剛剛好是真的喜歡上熱瑜伽才幾乎每天去的如果有什麼需要注意的事情再麻煩大大們補充謝謝大家^^ 繼續努力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 133.201.21.192 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1698529729.A.834.html

[心得] 2 個月 50 堂熱瑜伽 身體變化分享(日本)

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