[課程] 台南東區農曆年前墊上嬋柔體驗課程

看板yoga (瑜珈)作者angeliting (Wie geht's?)時間6天前 (2026/01/02 23:08)推噓0(0推 0噓 1→)

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課程名稱：墊上嬋柔®體驗課老師名稱：Amber 上課地點：台南市崇善里活動中心（台南市東區仁和路70巷38號）上課時間：115.2.12、2.13、2.14 依不同日期有不同時間，請見下方說明上課費用：報名一堂 500 元 / 人 / 堂；同時報名兩堂課可折100元（兩堂900元）；同時報名三堂課可折200元（三堂1300元）板友優惠：同上報名方式：https://forms.gle/UzAS6gdQYaNF4NFk6 大家好，我是Amber，最近過年前，我會在台南，社區活動中心試著帶三堂墊上嬋柔®體驗課。想給跟我一樣久坐、緊繃的人，讓身體慢慢動的機會。墊上嬋柔®（GYROKINESIS®）是一套以脊椎為核心的全身性運動。透過流暢、有節奏的動作與呼吸，讓力量從身體中心延伸到脊椎與四肢，在動作中進行關節鬆動與身體整合。練習不追求撐到極限，而是幫助身體找回空間、穩定與流動感，讓日常活動變得更輕鬆自在。如果你剛好想在過年前動一動，歡迎報名體驗。 -- 01 身體覺醒從椅上開始，喚醒身體覺察。透過墊上嬋柔®運動，讓緊繃了一整年的身體，慢慢醒來。時間：115.2.12(四) 10:00–11:00 -- 02 年前放鬆適合上班族的下班放鬆課。以墊上嬋柔®運動，釋放肩頸、下背與情緒的累積，不再硬頸時間：115.2.13(五)19:30–20:30 -- 03 流動延展透過溫和的流動、腳踩地與脊椎延展，讓身體安靜下來，回到自己身上。時間：115.2.14(六) 14:30–15:30 -- 若有其他問題，可以站內信我，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.211.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1767366538.A.B37.html ※ 編輯: angeliting (36.233.211.235 臺灣), 01/02/2026 23:09:31

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