[廣宣] 瑜伽呼吸法-平靜的方法
※ [本文轉錄自 BigSanchung 看板 #1g7vvVtE ]
作者: CocoAD (W) 看板: BigSanchung
標題: [廣宣] 瑜伽呼吸法-平靜的方法
時間: Wed Jun 3 11:24:13 2026
儘管事情已經過去了，內心卻反覆上演；
知道該怎麼做，卻仍被焦慮、恐懼與慣性牽著走。
《瑜伽經》將這些不斷變化的念頭與反應，
稱為 Chitta Vritti（心識的波動），
而練習瑜伽便是讓這些波動逐漸平息。
然而，心識並非靠意志力就能控制，
透過覺察，會發現心識和呼吸有所關聯：
當情緒起伏時，呼吸會改變；
當呼吸穩定時，心也逐漸安定。
因此，Prānāyama（調息法）成為連結身體與心識的重要橋樑。
6月主題課將透過 Kaivalyadhama 系統的基礎呼吸練習，
探索呼吸如何影響神經系統、專注力與內在狀態，
親自體驗古人所說的「以氣馭心」。
時間｜6/27（六）8:30–11:30
主題｜Prā釜āma－呼吸與心識的關聯
地點｜知己瑜伽教室／線上同步
報名｜私訊或加入官方 Line：https://lin.ee/QjHJrkU
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※ 轉錄者: CocoAD (180.177.38.195 臺灣), 06/03/2026 11:26:08
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