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討論串[問題] 第一次學瑜珈

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Re: [問題] 第一次學瑜珈

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者bowen (心常平)時間20年前 (2006/03/23 17:19)資訊

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推薦你去上陸文灝老師的瑜珈http://www.pfyoga.com.tw/. 很多人都是脊椎有問題去的. 而且本來有在復健的，後來也都沒去復健，就上瑜珈就好了. 重點是，他們不只強調柔軟度. 肌力也很重要，因為肌力也是保護關節、脊椎重要的因素. 而且，一開始會先跳有氧，再做肌力，再做瑜珈. 覺得這

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Re: [問題] 第一次學瑜珈

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者ziyee (かたおもい)時間20年前 (2006/03/17 16:17)資訊

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我建議你可以去上皮拉提斯. 皮拉提斯是復健延伸過來的運動. 主要是練你身體肌肉的力氣. 不過脊椎側彎要調整本來就比較慢. 不過多運動會到你的復健有幫助. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.115.176.194.

Re: [問題] 第一次學瑜珈

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者hus時間20年前 (2006/03/17 00:34)資訊

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個人推測應該是因為. 基本上，瑜珈的動作(正確的話)有助於骨骼的校位，不過應該是要長久均衡的進行，. 利用各方位姿勢的屈伸，來達到平衡狀態. 所以贊成的應該是這個原因. 反對的則是因為整椎是外人施力去將骨頭挪位，所以挪了之後，. 需要一段時間的靜養，讓骨頭乖乖呆在它被指定的位置，. 經過幾次之後，等

Re: [問題] 第一次學瑜珈

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者JiJiMouse (JiJi)時間20年前 (2006/03/16 22:04)資訊

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你說得這個老師的課. 我有去上過. 他媳婦的課我也有上過. 媳婦教的感覺動作比較仔細. 不過真的都很快. 且可能因為人比較多. 所以老師比較不能注意到大家的一些動作對不對好不好. 但我那時候也想說. 反正就是跟大家一起動一動. 後來因為搬家. 我就沒有過去了. 現在在其他的地方學瑜珈. 只有上過一堂

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Re: [問題] 第一次學瑜珈

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者alfredc (折來折去)時間20年前 (2006/03/16 21:29)資訊

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我練瑜珈那麼久，覺得瑜珈對身體還算正常的人十分有幫助，但是. 如果脊椎不健康，練瑜珈會蠻痛苦的，甚至有危險，所以我都會. 建議他們去整椎治療好之後再回來練。. 不過，有的整椎治療師很不喜歡人在治療期間去作瑜珈，有的卻相. 反，到底怎樣才對，我想還是看自己嚴重程度吧？. 你的整椎效果慢，我想是因為你太

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