Re: [問題] 第一次學瑜珈
※ 引述《ziyee (かたおもい)》之銘言：
: ※ 引述《joyceyiing12 (火大了)》之銘言：
: : 我今天第一天去中山運動中心學瑜珈
: : 我上的是"保健整椎瑜珈"
: : 我一開始是因為我脊椎有側彎 看中醫整脊進展很慢
: : 所以我選這班 想說運動衣下
: : 可是我今天去上課的時候 我發現大家幾乎都很厲害了
: : 我常常動作都慢半拍 而且手永遠摸不到我的腳指
: : 只要坐後仰的動作就可以感覺到我的腰痛
: : 老師姓黃 上的超快的
推薦你去上陸文灝老師的瑜珈http://www.pfyoga.com.tw/
很多人都是脊椎有問題去的
而且本來有在復健的，後來也都沒去復健，就上瑜珈就好了
重點是，他們不只強調柔軟度
肌力也很重要，因為肌力也是保護關節、脊椎重要的因素
而且，一開始會先跳有氧，再做肌力，再做瑜珈
覺得這種全面的運動很有幫助
因為每次練得內容都差不多
所以沒有課程御接的問題
我第一次去也都還跟得上，之後就更熟了
而且是買堂數的，所以只要看自己時間許可
決定買幾堂，一堂400，10堂3600，21堂7200
我覺得不貴啦，總比繳了月費年費，然後沒時間去，浪費掉好！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.219.47
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