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討論串[討論] 貓式貼地
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#5
Re: [討論] 貓式貼地
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者diau (掰)時間18年前 (2007/09/14 12:56), 編輯資訊
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我可以問一下嗎. 為蛇麼我覺得我做貓式最痛苦的部分是下巴碰地時候拉伸的喉嚨. 絕的整個喉嚨的部分都很緊很不舒服. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125.229.97.104.
#4
Re: [討論] 貓式貼地
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lisacom (lisacom)時間19年前 (2007/07/12 22:28), 編輯資訊
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補充貓式貼地對身體的好處. 刺激經絡部位： 呼吸道.消化系統. 改善身體效果：. 強化脊椎.消化道.呼吸道等功能。. 鬆弛肩筋骨.經椎.肩骨處疲勞。. 消散心窩緊張。. 五十肩和熱病. 胃部緊張, 增強消化功能。. 矯正背椎、治療腰酸背痛. 心理效果：. 疏緩心理緊張. --. 妍姿生活時尚瑜珈 h
#3
Re: [討論] 貓式貼地
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者starss (渴望~~幸福~~??)時間19年前 (2007/07/12 13:20), 編輯資訊
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ㄧ開始會貼不到不用緊張. 慢慢來就好. 首先貓姿貼地是個極度擴胸的動作. 會拉伸到肩旋轉肌 同時強力收縮肩胛. 可以強化脊柱的柔韌度 並且收腹 刺激胸腹的臟器 是個很深層拉伸的動作. 是很棒的唷!. 做的時候 記得手肘要夾緊身體 更有擴胸的效果. 其實上面兩種教法 都有其目的所在. 1.動作主要以上
(還有435個字)
#2
Re: [討論] 貓式貼地
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者singpeko (昕(g)...期待)時間19年前 (2007/06/30 00:46), 編輯資訊
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這二個方法都可以做. 還是老調重談. 動作不要一味的模仿，. 應該說這個動作. 重心、力量是放在哪呢？. 這個動作主要是在伸展背脊、強化胃部的機能. 方法2你之所以覺得不好做. 是因為你的背部還比較僵硬所以你會覺得不好伸展. 還是要跟你說一下. 學習瑜珈是沒有比較心的. 做不到某些動作，不要逞強，才
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#1
[討論] 貓式貼地
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者iping (梅子綠茶)時間19年前 (2007/06/29 23:04), 編輯資訊
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關於貓式貼地這個動作,. 我上過兩個老師的課,但兩個老師的教法不太一樣~. 1. 以腳為基準,先固定好腳後,再努力將胸口往地板上平貼~. 2. 以胸口先貼地後,再盡量將膝蓋向前走,成跪地狀!. 會有這個疑問是....因為我貼不到地XD. 採用1的做法，只能下巴碰地，採用2的做法，腳幾乎沒辦法前進~O
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