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討論串[請益] 下班後上瑜珈課的飲食
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Re: [請益] 下班後上瑜珈課的飲食
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者beallpass時間16年前 (2009/11/11 18:55), 編輯資訊
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前文刪. 如果沒減重的話. 我練完餓了就會吃. 不過儘量先吃水果來墊. 不過像袖子啊柳丁橘子. 會愈吃愈餓 Orz. 吃芭樂之類的比較好. 晚餐大概還是六點吃. 但是頂多吃半碗而已. 太晚下班就用巧克力棒頂. 上完課再吃. 目前的覺得是. 沒上課時 晚餐也吃適量就好. 就會習慣不吃那麼多了. 如果真
#2
Re: [請益] 下班後上瑜珈課的飲食
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者reprily (發呆魚)時間16年前 (2009/11/10 01:35), 編輯資訊
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我也是有在上班，. 不可能十點多吃早餐，下午三點午餐，. 所以我還是在正常時間吃早餐午餐，. 如果我上七點的瑜珈課，. 我會在五點左右吃點小東西，. 餅乾、水果之類的，不會刻意去準備，. 辦公室有什麼就吃什麼。. 我是練Ashtanga這種比較激烈的瑜珈，. 所以上課前不能吃太多東西，. 更不能有湯
(還有54個字)
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Re: [請益] 下班後上瑜珈課的飲食
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hinono (阿阿阿)時間16年前 (2009/11/07 13:46), 編輯資訊
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通常原則是瑜珈練習前兩個小時跟練習後一個小時以內. 先不要進食. 所以我會建議早餐晚點吃大概十點. 下午三點吃午餐. 如果你真的餓了. 可以在五點半到六點吃一到兩片土司. 還有 不要一直喝水這樣也不是一個好得解決方式. 瑜珈後一個小時如果你不減重 那就正常吃點東西. 如果你減重的話 我建議吃一個蘋果
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