Re: [請益] 下班後上瑜珈課的飲食

看板yoga (瑜珈)作者reprily (發呆魚)時間16年前 (2009/11/10 01:35)推噓0(0推 0噓 0→)

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我也是有在上班，不可能十點多吃早餐，下午三點午餐，所以我還是在正常時間吃早餐午餐，如果我上七點的瑜珈課，我會在五點左右吃點小東西，餅乾、水果之類的，不會刻意去準備，辦公室有什麼就吃什麼。我是練Ashtanga這種比較激烈的瑜珈，所以上課前不能吃太多東西，更不能有湯湯水水的東西在肚子裡。練完後回家路上我都在灌水，因為流汗很多，一小時候回到家再吃點全麥麵包、或是蘋果芭樂奇異果等不太甜的水果，就結束我一天的三餐和練習囉～ ※ 引述《plummet (晴天雨天)》之銘言： : 請問大家如果是晚上上瑜珈的,都如何安排飲食呢? : 目前的想法是 5 點左右先吃東西,且盡量就吃飽, : (還在辦公室,只能預先買進去,且不能吃味道太強烈的東西) : 回家後,希望能做到除了水果就不要再吃其他的東西了, : 請問大家如果跟我一樣是下班後去運動的,都吃什麼呢?? : 以前有陣子是買麵包,但效果很糟,下課後快 9點, : 卻覺得特別餓而大吃大喝,請大家分享經驗, : 我想多嘗試幾種不同的方式,不然老吃麵包好膩又容易餓, : 常常 5點多吃麵包,7 點又餓了,謝謝~~~ -- 在對的時間遇上不對的人在不對的時間遇上對的人 http://www.wretch.cc/blog/loveletter13 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.24.64.89