Re: [請益] 下班後上瑜珈課的飲食
前文刪
如果沒減重的話
我練完餓了就會吃
不過儘量先吃水果來墊
不過像袖子啊柳丁橘子
會愈吃愈餓 Orz
吃芭樂之類的比較好
晚餐大概還是六點吃
但是頂多吃半碗而已
太晚下班就用巧克力棒頂
上完課再吃
目前的覺得是
沒上課時 晚餐也吃適量就好
就會習慣不吃那麼多了
如果真的九點多會餓
那就六點時吃到不會沒力就好
九點再吃到八分飽
吃進去的總熱量比吃的時間點重要多了
一直保持著不餓也是不變胖的好方法 ~"~
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