[問題] 呼吸的問題
請問大家在跳有氧的時候
呼吸的頻率是怎樣呢?
我有時候跳到後來
大概是半個小時以後開始
腰那邊就會很痛
我們老師說要提氣
不然就會痛
提氣的意思是憋氣嗎?
那邊會痛是代表怎樣阿??
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