[情報] 各種有氧運動燃燒卡洛理情報

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (找尋黑盒)時間18年前 (2006/06/09 11:34), 編輯推噓2(200)
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高低衝擊有氧 HI LOW 一小時 300~500 階梯有氧 STEP 一小時 300~500 戰鬥有氧 COMBAT 一小時 350~550 BODY JAM 一小時 350~550 FUNKY 一小時 250~400 LATIN 一小時 250~400 街舞系列 一小時 250~400 JAZZ 一小時 250~400 Pump 一小時 350~500 社交舞 一小時 250~350 水中有氧 一小時 300-500 飛輪 一小時 400-600 身心靈平衡 一小時 200-300 太和氣功 一小時 200-300 瑜珈 一小時 200-300 強力瑜珈 一小時 250-350 皮拉德斯 一小時 250-350 以上資料來自 http://www.aforme.com/for-health/for-healthy2.asp?id=58 -----------------------------其他有氧運動---------------------------------- 來自美國心臟聯盟和國際(健康)協會的內幕消息: 運 動:每小時燃燒的卡路里 腳踏車:6mph:240 腳踏車:12mph:410 滑雪機:700 慢 跑:5.5mph:740 慢 跑:,7mph:920 快 跑:10mph:1280 游 泳:25碼/分:275 游 泳:50碼/分:500 網 球:單人:400 走 路:2mph:240 走 路:3mph:320 走 路:4.5mph:440 以上是指體重為150磅的人所消耗的卡路里。 而每個人依據自己體重的不同,運動時所消耗的卡路里也不同,也就是說,體重越重, 消耗的卡路里也就越多。舉例來說,一個100磅的人,所消耗的卡路里是一個150磅的人 的0.67倍(100÷150=0.67)。 因此如果你想知道100磅的人在運動時可消耗多少卡路里時,只要將以上的數據乘以0.67 就可以得到答案了。以此類推,一個200磅的人就乘以1.3。所以只要將你的體重除以150 ,再乘上以上的數據,就可以知道你運動時可以消耗的卡路里囉!趕快試試看吧! 以上資料來自 http://www.aforme.com/for-health/for-healthy2.asp?id=13 ----------------------------------------------------------------------------- 另外 還有 [你適合什麼運動] 該文依族群 挑戰度 卡洛理燃燒等 整理出詳細的資料 http://www.aforme.com/for-health/for-healthy2.asp?id=30 -- =========================================================================== telnet://ptt.cc 板名:ChineseMed 醫學 ●中醫藥學術討論板 (1)分組討論區-->國家研究院-->科學學術研究院-->中醫藥學術討論板ChineseMed (2)也可以直接到我的最愛按y叫出全部看板,再按小寫s輸入ChineseMed然 後再按m加入我的最愛 ^_<y -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.156.70.41

06/10 00:39, , 1F
嗯 ..... 這個很棒 ~~
06/10 00:39, 1F

06/10 19:25, , 2F
06/10 19:25, 2F
文章代碼(AID): #14YEmln- (Aerobics)
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