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[心得] 雙階梯之"當巨人遇上哈比人"

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (草莓)時間18年前 (2006/08/07 20:48), 編輯推噓36(36推 0噓 11→)
留言47則, 9人參與, 最新討論串1/1
今天跟"橘子正妹"相約去站前加州上Aran的雙階梯 因為是六點20分的課，剛下班的人還來不及衝到健身房 所以這堂課人數剛剛好 不會太多也不會太少(跟上一句有押韻耶) 上起來奇蒙子也特別好... 我跟橘子兩人分佔三塊踏板 其中我在最左，中間我跟橘子共用，右邊那塊是正咩專屬 開始上課時，看到Aran誇張熟悉的大動作 不知道心中為什麼突然有種感動的感覺 好像看到好久不見的老朋友... Aran的拆解清楚，動作大，老實說真的不難 但是今天草苺一直對於一個動作耿耿於懷 就是"Pony"小馬跳~~ 如果是基本的Pony草莓當然沒問題， 可是變化型的pony是接在轉身之後"跳過"版子再pony 對於小草莓非常精壯的短腿來說 簡直就是如同登天般的難度指數，吼~~ 連擁有四呎(好像太多了點)長腿的橘子上課後都說她跳的有點措"腳"不及 什麼小馬跳!!!! 最好是有腿這麼長的小馬啦!!! 還好小草莓核心夠有力，硬是把自己的身軀往空中拉 以免成為摔倒的迷你馬~~ (話說橘子有沒有看到草莓強力的核心阿，我的版子動都沒有動喔) (Aran的版子倒是不斷地往前跑...) 不過在這裡要說個實話稱讚橘子 絕對不是她強迫我要說的... 那就是今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看 這是我在外頭看她上前一節hi-lo的感想.... ===============以下動作分享(僅分享左邊)==================== 第一組:轉身leg crul，Chasse橫過版到對側manbo，轉身跳過版Pony stomp轉身恰恰到右邊的版子，two stomp反轉再反轉接兩邊側點 轉身，側抬腿到對面旋轉回來... 第二組:跨版森巴再跨版森巴，恰恰過版manbo轉身stomp過版，旋轉到右邊版子 (簡單) 第三組:三個stomp(反轉加正轉)旋轉到右邊版子做方塊，兩個legcrul迴轉回左邊 (暖身的)stomp再回轉回右邊，reverse分腿Chasse過版，側邊兩個恰恰回來... (沒想到我居然能夠記住所有的動作) 報告完畢... -- 草莓頭雜念台 http://www.wretch.cc/blog/berryhead -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.5.62
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08/07 20:52, , 1F
過板pony的老師是惡魔!
08/07 20:52, 1F
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08/07 20:53, , 2F
pony是什麼... 很多動作我應該都會，只是都跟名字對不上 @_@
08/07 20:53, 2F
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08/07 20:54, , 3F
如果這樣腿可以變長的話..我寧願過版pony
08/07 20:54, 3F
※ 編輯: berryhead 來自: 140.112.5.62 (08/07 20:56)
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08/07 20:56, , 4F
pony就是往右跳兩拍，往左跳兩拍...
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08/07 20:57, , 5F
2.4拍都是輕點...這樣知道我在說什麼嗎??
08/07 20:57, 5F
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08/07 20:59, , 6F
pony是小馬跳 超累的動作 囧興...
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08/07 20:59, , 7F
我不喜歡它 僅次於在階梯上360度鐘擺
08/07 20:59, 7F
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08/07 21:02, , 8F
小白 你說中文他應該還是不會懂吧....
08/07 21:02, 8F
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08/07 21:03, , 9F
不過Pony我是沒差，我唯一一個會累的就是板上360度恰恰
08/07 21:03, 9F
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08/07 21:04, , 10F
Teily最近很愛地上旋轉之後上版360恰恰下版再旋轉
08/07 21:04, 10F
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08/07 21:06, , 11F
好吧 小馬跳就是 像小馬蹦跳般跳 只是小馬是前後腳蹦跳
08/07 21:06, 11F
推
08/07 21:06, , 12F
我們是左右腳蹦跳 (這樣講就跟草莓的不同了)
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08/07 21:07, , 13F
希望綜合這兩種說法 你可以理解
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08/07 21:11, , 14F
我知道了，這動作對高的人來說比較簡單.. 不過我不喜歡這動作
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這動作對膝蓋是直接的衝擊，核心跟大腿的緩衝起不了大作用
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08/07 21:16, , 16F
而且跳起來蠻醜又蠻喘的...
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08/07 21:25, , 17F
(中箭落小馬)高的人比較簡單..高的人比較簡單..高的人比
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較簡單..高的人比較簡單(落入回聲谷中的草莓..)
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08/07 21:29, , 19F
哈 偷偷跟你們講一個我上課老是在想的事唷!
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08/07 21:29, , 20F
就是啊 我以前很喜歡的一個階梯老師他跟我差不多高
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08/07 21:30, , 21F
但是他如果做四個跨階 動作都很快耶 我每次都在想
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08/07 21:30, , 22F
[啊他腿那麼短 是怎樣辦到的] (溜)
08/07 21:30, 22F
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08/07 21:32, , 23F
其實我跨階也很快... 被訓練出來的..但是小馬跳沒人訓練
08/07 21:32, 23F
※ 編輯: berryhead 來自: 140.112.5.62 (08/07 22:16)
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08/07 22:36, , 24F
轉兩圈還PONY過板，ARAN是怎樣!!連長腿橘都跳得好辛苦...
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08/07 22:36, , 25F
今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看
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08/07 22:37, , 26F
今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看~
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推
08/07 22:37, , 27F
今天橘子穿的Nike白色運動褲，飄飄的搭上瘦瘦的身材很好看~
08/07 22:37, 27F
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08/07 22:38, , 28F
不過草莓的板真的連動都沒動，真強者也!
08/07 22:38, 28F
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08/07 22:38, , 29F
橘子爆走了嗎？禮拜四要穿白色Nike褲來喔！！
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08/07 22:39, , 30F
我可以想見你對那句話的大心程度~~~
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08/07 22:42, , 31F
我還想繼續推這句，不過嘴角的微笑已經收不起來了，哇哈哈~
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我快要飄起來了，誰來拉住我啊~~~
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快把Nike爸爸叫過來~~~ 綁在橘子身上!!!!
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橘子怎麼一直誇自己啊！真是害臊.....
08/07 23:21, 34F
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08/08 00:04, , 35F
今天就那麼剛好沒去站前加州 不早說 我去欣賞一下飄橘也好
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推措"腳"不及 ~~ ^^"
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08/08 00:51, , 37F
我明天也要上Aran的Step摟 ㄏㄏ
08/08 00:51, 37F
推
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不過說真的，他今天的動作比較簡單耶...
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上次橘子落馬那次就是一整個亂 @@
08/08 01:17, 39F
推
08/08 05:33, , 40F
橘子的身材的確很好哇 @_@
08/08 05:33, 40F
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08/08 08:10, , 41F
好吧 橘子 我今天中午就去幫你搭訕Aran...
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推
08/08 15:24, , 42F
小白~~ (抱)
08/08 15:24, 42F
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08/08 15:58, , 43F
真的啊 橘子妹妹身材好人又正個性又超好的! 大推~
08/08 15:58, 43F
推
08/08 20:46, , 44F
橘子 你要跳艷舞給你們家閃光看的時候，麻煩錄影給我笑ꐠ
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08/08 20:46, , 45F
一下~~~ (哇哈哈)
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08/08 22:18, , 46F
我越來越覺得小白才是本板好人 Q_Q 我與水果家族漸行漸遠..
08/08 22:18, 46F
推
08/08 22:38, , 47F
不不 我今早才劣文了兩個人 我是壞人~
08/08 22:38, 47F
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