[心得] 有關入門課程

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者shammy (橘子)時間18年前 (2006/08/29 07:22)推噓5(5推 0噓 2→)

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我記得以前在高雄亞沛的時候，每週會開兩堂超基本入門班，一堂是階梯入門，一堂是HILO，動作編排極為簡單，階梯入門三組裡頂多就是簡單的過板， HILO要轉一定是轉一整圈回正面。這種課真的有其必要性，加州之前也曾經開過GXO的課程，針對初學者，包含PUMP、STEP等等。但不知道是初學者沒有看課表的習慣還是怎麼的，這課程人數老是很少，時間一到也就沒再續開了。但是咧，入門還是建議先上HILO，沒有踏板，就少了一份危險性，等都知道老師在講啥了，再奔向踏板的懷抱吧~ 另外，在教學上有替代動作，拍子數目都是一樣的，當跟不上變化的時候，做基本型一樣可以達到運動的效果，而且少了一堆圈圈，才不會慌~ 健身房由於屬性的關係，人少=沒人氣，為了迎合大家的口味，初級課也會加上難度，再套一句阿TIN說的話：『跟三個月，就通通是你的了。』堅持下去呀! 加油加油! -- 『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』 --一顆橘子被剝開時心中的O.S 橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.50.53