PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] 腳踝痛

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (那個客人)時間19年前 (2006/09/18 22:26), 編輯推噓29(29推 0噓 29→)
留言58則, 6人參與, 最新討論串1/1
我好久沒跳階梯了 (大概一星期了吧) 今天又去跳 結果 腳踝痛! 腳掌也有點痛 但是我確定 我是輕輕跳耶! 而且膝蓋都有微彎 這會不會是太久沒運動導致的啊? 我記得我變胖20公斤 剛回去亞力運動 也是隨便跳一跳腳踝就痛 Q_o 我這次只停了一星期 但是PUMP停了三星期 BALANCE停了一星期 >"< 這之間都有自己重訓 也有自己心肺 肌力衰退有這樣快嗎? 不是說一年才衰退百分之一或二? 怎麼辦啊 我要怎麼加強回來? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.156.91.204
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09/18 22:32, , 1F
先游泳或踩飛輪吧..體重過重跳有氧很傷膝蓋的
09/18 22:32, 1F
推
09/18 22:32, , 2F
腳尖落地還是腳跟落地呢?腳踝痛跟心肺與肌力關聯不大ꐠ
09/18 22:32, 2F
推
09/18 22:50, , 3F
應該是　腳掌落地吧　＠＿＠　小敗你說呢？
09/18 22:50, 3F
推
09/18 23:12, , 4F
前篇談摔倒抽筋你有說曾經受傷過，該不會是運動過度導致舊
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09/18 23:13, , 5F
傷的引發呢??其實受傷一趟要完全復原真的要很久，之前朋友
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09/18 23:14, , 6F
扭傷就只看了一週醫生(不過他都是以小黃代步)，我之前扭傷
09/18 23:14, 6F
推
09/18 23:14, , 7F
沒想到banter居然有正經推文
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09/18 23:14, , 8F
對!對啦! 以前穿拖鞋爬山 腳踝就有受過傷!
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09/18 23:15, , 9F
其實是整個腳弓都有受傷 腳掌腫得跟什麼一樣
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09/18 23:15, , 10F
大概看了快三個月醫生才"近似"康復，所以一旦受傷..不要因
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09/18 23:16, , 11F
為對有氧的熱愛而不好好休養~後遺症是會留下來的..
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09/18 23:17, , 12F
哇哩~草莓小朋友 我推文一向很正經的喔~不要破壞我形象!-_-
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09/18 23:19, , 13F
好吧 我最近都做心肺跟重訓吧 >"< 團體課先不要去
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推
09/18 23:24, , 14F
咳~你會不會就先在自己身上實習紓筋解瘀啊?
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09/18 23:28, , 15F
唷唷!我有耶~ 太極轉腰
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推
09/18 23:33, , 16F
多熱敷吧~腳背往指頭方向推一推~平常帶護踝，別把小病養成
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09/18 23:35, , 17F
大病..(之前一直快好沒好就是我散步20~30分鐘回家，速度有
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推
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護踝不是平常帶的,運動的時候才帶,結束要拿下來
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度有點快，結果快好又變不好)
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09/18 23:38, , 20F
我不知道阿之指的是所有的護踝或是啥，不過受傷時戴的確是
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有差別，當然這種東西本來就不可能帶整天，不過不光是"運
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對啊! 快走對腳踝其實蠻傷的!
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所以banter你也要多注意啊!!
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09/18 23:39, , 24F
動"時才需要帶，受傷時可詢問醫師夠買使用之必要性
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推
09/18 23:43, , 25F
嗯~是呀~正常狀況我應該算ok了~不過上週墊腳墊很久就覺得快
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是咩 墊腳也會讓腳踝痛!!
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廢了...所以還是有後遺症的..(慘一點就氣象踝...)
09/18 23:45, 27F
推
09/19 11:14, , 28F
其實後來看bantet的推文 我才想起來 昨天我也有瑜珈
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而且瑜珈有墊腳的動作 還蠻久的
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推
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好好休養吧~小白~
09/19 13:35, 30F
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09/19 13:47, , 31F
好的 今天在家整理衣服 算是休養吧 :p
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推
09/19 13:58, , 32F
咦?不用上課??
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推
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嗯 星期二的題庫班是十月開始
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我有一堆超小的衣服 banter有沒有興趣?
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我拍一拍 傳給你看看 @_@ 原來我以前還挺瘦的嘛
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推
09/19 14:15, , 36F
以前超瘦的照片嗎~好滴好滴~
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推
09/19 14:17, , 37F
我也要看!!!
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推
09/19 14:20, , 38F
「話說」我高一時一個學期內就多了7~8kg呢~
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推
09/19 14:28, , 39F
那好 有喜歡的話 我就寄給你們~
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09/19 14:29, , 40F
大多是m的 (m的好小唷!! >"< 哼)
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我有以前的照片 但是都不知道塞哪裡去了 我有幾張超有
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女人味的照片唷 >////< 現在我手邊只有一張碩一拍的
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09/19 14:30, , 43F
@_@ 啊哩 是超小衣服 還是不胖的時候
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推
09/19 15:49, , 44F
我也對小白的衣服有興趣耶....(有中性款女裝嗎)
09/19 15:49, 44F
推
09/19 15:50, , 45F
有啊~ 不早說 我剛收了一批 現在挖出來吧
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09/19 15:51, , 46F
草莓 你穿s號的嗎? 我有好幾件 黑色的
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推
09/19 15:59, , 47F
女裝的S號對我來說太憋了.. 我要找都找M或L
09/19 15:59, 47F
推
09/19 16:13, , 48F
好吧 我拍好了 你可以參考看看 我寄到你的msn信箱唷
09/19 16:13, 48F
推
09/19 16:16, , 49F
等等 我的電腦真的壞了 我要重灌 四小時後寄給你
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推
09/19 16:34, , 50F
我是對小白的照片有興趣說...
09/19 16:34, 50F
推
09/19 16:38, , 51F
出國我還蠻常買童裝L or XL呢...
09/19 16:38, 51F
推
09/19 18:09, , 52F
重灌了 可是找不到office2000 而且鍵盤輸入被我砍了
09/19 18:09, 52F
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09/19 18:09, , 53F
好像又要重灌 我有高中的照片 你可以參考參考
09/19 18:09, 53F
推
09/19 20:21, , 54F
除了輸入法 一切都ok了 想看哪一類的衣服啊?
09/19 20:21, 54F
推
09/19 23:48, , 55F
來幾件爆乳的好了~~~~
09/19 23:48, 55F
推
09/20 10:46, , 56F
要有真人model示範的喔~
09/20 10:46, 56F
推
09/20 21:26, , 57F
XDD
09/20 21:26, 57F
推
09/21 10:20, , 58F
不要XDD的打混喔 (認真貌)
09/21 10:20, 58F
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