[情報] 瘦身格鬥

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者platoplate (白仔仔是惠君控)時間19年前 (2006/10/10 17:43)推噓1(1推 0噓 3→)

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不可錯過的瘦身格鬥技瘦身格鬥1：卡波耶拉Capoeria～修飾臀腿線條最有力覺得有氧舞蹈不夠力，不妨來試試有氧「武」蹈Capoeria卡波耶拉。這個融合了舞蹈、音樂、搏擊甚至體操等元素的Capoeria，是16世紀由巴西一群奴隸所創造出來，本來是用來鍛鍊身體與防身的一項武術運動，在他們融入了音樂及舞蹈動作後，變得充滿力與美，進而風靡歐美成為新潮流的有氧運動。 Capoeria可以鍛鍊舞者的肢體更靈敏、快速、輕盈，並且訓練出柔中帶剛的身體線條，因為有很多踢腿、翻轉、跳躍的連貫性動作，因此對臀部以及腿部下半身的線條，有很棒的修飾效果。愛用名人榜：蜜拉喬娃維琪鍛鍊Capoeria可是全世界有目共睹，因為她的訓練成果呈現在「惡靈古堡2：啟示錄」中完美呈現，讓大家為之驚豔。除了蜜拉，很有運動細胞的莫文蔚也將她的鍛練成果表現在廣告片中，效果連導演都讚不絕口喔！ Capoeria武技簡介＊名稱：卡波耶拉Capoeria ＊類別：有氧舞蹈＊出生地點：巴西＊特色：結合武術與舞蹈動作的有氧運動＊塑身效果：緊實全身肌肉線條，尤其能修飾臀腿線條瘦身格鬥2：武士刀～甩掉蝴蝶袖最快方法非常有日本精神的武士刀，正式的名字是「居合道」，以修練劍術為過程，最終目標是讓自己的肉體與心靈獲得真正的堅強，進而找到心中的平靜。居合道可不是單純的拿武士刀在空中比畫的功夫，精通了劍道之後，妳得學習如何控制自己，進而懂得控制局面，最終目標是選擇一個和平的解決方法，基本上來說居合道就是以身心平和為最大方向的一種運動。居合道強調動作的快速與敏捷，對想塑身的人來說，它對手臂及腰部的雕塑效果特別好。不過正式的居合道多以單邊施力為主，如果是為了塑身目的，最好要同時訓練左右兩邊，體態才能均衡完美。愛用名人榜：說到武士刀，腦子裡馬上冒出末代武士的代表湯姆克魯斯的影像，阿湯哥自己也表示，練了八個月的武士刀之後，整個手臂、手腕變得超結實。而烏瑪舒嫚在追殺比爾裡的訓練表現，也讓她成了女性玩武士刀的代表人物。武士刀武技簡介＊名稱：居合道＊類別：傳統武道＊出生地點：日本＊特色：強調動作的快速與敏捷的反應＊塑身效果：對手臂、手腕、腰部的緊實很有鞤助瘦身格鬥3：武道魂Budokon～對付腹部深層肥胖最有效「武道魂Budokon」是近來在日本妹之間造成大流行的運動方式，初聽武道魂這個詞，妳的腦子裡可能會蹦出摔跤、柔道式扭打的畫面，不過事實上，Budokon可是一種結合瑜珈、武道、冥想、飲食的鍛練方式，不僅日本妹愛，許多歐美人士也是愛用者。追溯起來，在日本大受歡迎的Budokon原來是美國人Cameron Shayne在2002年所創的運動，本身是武道家的Cameron，結合了瑜珈、冥想的技巧，輔以飲食以及行為改變，創造出不僅是肢體的鍛練，還有精神、生活層面訓練的Budokon。需要運用丹田力量的武道魂，對深層的腹部脂肪有極佳的燃燒作用，全身性的鍛鍊，對消除水腫、緊實曲線也很有幫助，難怪成為日本妹的減肥新歡。愛用名人榜：從歐美發跡的武道魂Budokon，據說是梅格萊恩、珍妮佛安妮斯頓的愛用運動，在日本，不僅正式推出日本語版的Budokon書籍、DVD，也是健身中心的熱門課程。 Budokon武技簡介＊名稱：武道魂Budokon ＊類別：改良瑜珈＊出生地點：美國＊特色：結合瑜珈、武術、冥想、飲食等優點特色的運動＊塑身效果：可緊實全身線條，尤其能修飾腹部曲線文字：瑟琳娜圖片提供：BODY資料、中環電影【生死格鬥DOA ：Dear or Alive】 -- 燈光如何昏黃天色怎樣灰暗也不能隱藏赤裸裸的燦爛每個天亮也有不一樣的蔚藍怎麼能期盼來日方長一剎那的意亂情迷一輩子都難再尋覓只怕無限春光來不及去一覽無遺愛情不是場歡喜激情卻像一陣呼吸莫非等到下一個世紀才擁抱一起難道等得越久越美麗才越有意義 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.156.64.244