[介紹]加州瑜珈課程介紹

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者SANYOII (與你共渡,最好的時光)時間19年前 (2006/11/18 21:56)推噓11(11推 0噓 2→)

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Hot Yoga 熱瑜珈(M): 教室的溫度將加熱超過100度,可用來幫助您建造並維持順暢的動作組合.並且在操作您所熟悉的瑜珈體位法後更能幫助您身心舒暢. 這是一堂會令你感到愉悅且體驗一堂強而有力的肌肉, 韌帶與肌腱伸展課程. Pilates Mat 皮拉提斯墊上課程(M): 這是一堂根據皮拉提斯原理所教學的墊上運動課程. 一連串溫和但又有效的運動組合將強話你腹部與背部的核心肌肉群,對於想要強話身體穩定度的會員是一項很棒的運動. Relaxation 放鬆調息(M):感受放鬆的藝術!你將在這堂課程中習放鬆技巧並且用來減緩每天生活中的緊張與壓力. Hata Yoga 哈達瑜珈(M): 透過練習瑜珈的動做並配合呼吸吐吶,體驗在您心中的那一股能量量與寧靜. 這是一個兼具能量恢復與放鬆的課程. Yoga Sun 拜日瑜珈(M): 這是一套經過精心設計的12個動作組合,強調結合順暢的呼吸練習課程.這是一個可以增進體內能量同時兼具減緩緊張的舒壓方式. Ashtanga Yoga 八分支法瑜珈(I/A): 這是瑜珈的一派系統. 結合了呼吸法以及瑜珈中稍具困難度的中級或是高級動作課程. Yoga Therapy 治療性瑜珈(M): 瑜珈大師Dr. Yogi Ram精心研發了這一套"治療瑜珈", 透過學習特殊的動作與組合來治療運動傷害與現代文明病,如: 情緒緊張, 高血壓, 肩頸或背部疼痛, 氣喘, 胃痛,便秘等疾病. Power Yoga 強力瑜珈(I): 準備好大量的排汗吧! 你將被引導體驗一套相當順暢的動作組合, 這可以增進您的肌耐力, 加強柔軟度, 並且放鬆你的身心, 你將帶著很有元氣的表情離開教室. Body Balance 身心平衡(M): 這是一堂結合了瑜珈, 皮拉提斯與太極動作的課程, 可以使你倍感能量芬圍. Meditation 冥想靜坐(M): 冥想是一個透過環境移除注意力的一個過程. 透過這樣的冥想放鬆課程, 你將可以感覺到: 壓力被釋放了, 而整個人感覺神清氣爽, 思路更清晰明確. Yoga Dance 瑜珈舞蹈(M): 一堂結合印度音樂的傳統印度民間舞蹈, 可以增進你的心肺能力並感到樂在其中. Pilates Reformer Information Session 皮拉提斯器材入門講解課程(B): 這是一堂專為強話你的核心, 腹背部肌群的器材整合課程, 相當適合用來強化身體穩定度 .在參加這堂課程後你將可以學習更多有官於皮拉提斯的資訊,並了解參加皮拉提斯課程可以對身體有什麼樣的幫助. Pilates Reformer One 皮拉提斯器材課程初級(B): 在皮拉提斯機器上, 學基本的皮拉提斯訓練原理與墊上皮拉提斯操. Pilates Reformer Two 皮啦提斯器材課程中級(I): 在你的皮拉提斯教練審核通過後,你將可以參加第二階段的皮拉提斯器材課. 這堂課程將有更多較為挑戰的動作與姿勢組合. ps. 以上資訊來自加州之課程介紹 CF Yoga Class Descriptions -- My Choice, http://blog.webs-tv.net/sanyoii5405 My Life. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.172.241