[心得] Body Pump 60 @ 台中加州

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者scotthui (Take It All Away)時間19年前 (2006/12/04 22:58)推噓7(7推 0噓 1→)

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喘呼呼的寫心得因為我連上了Body Pump 60的發表會跟Body Combat 30 腳的訓練荒廢很久了所以明天一定鐵的@@" [回到正題] Body Pump 60整體上有回復到水準款唯一暖身似乎不太完全感覺是肩膀的暖身XD <--Van老師開玩笑的說的哈 squat的部分沒記錯的話就是基本款的三大循環! 每次作squat汗狂飆就很駭這次音樂節奏很夠~有爽胸部訓練是配Bon Jovi的"Have A Nice Day" 也是基本款的三大循環外加最後的single狂飆歌本身就夠駭足以讓你撐完全曲:-) 背部訓練沒有像上次加了新動作變化較小~但也因為這樣比較有訓練效果三頭是P!NK的歌! 當然跟54的關史蒂芬妮相比節奏沒那麼重但是最後的triceps press又重現江湖了0rz... 我幾乎快崩潰了XD 二頭很操最後四拍上/single/single的連環地獄讓我數不清到底來幾回了@@" 腿部訓練出現新動作前腳採在沒有加高的bench上老師們說是讓後腳不會那樣先疲勞畢竟是要練前腳的:-) 為了接上Body Combat 30 <恐怖的we will we will ROCK you泰拳實在很操> 我這首歌沒有拿重量肩膀/三角肌訓練還好~很平實的訓練腹部訓練是Shakira的"Hips don't lie" 不過不用扭屁屁:-p 這次注重在配合重節拍的慢板側腹仰臥起坐也不會特別操伸展呼~動作也是跟以往差不多伸展完有舒服到不過接上BC 30的我現在真的有累到@@" 我已經三個月沒這樣連上了 Body Pump也是睽違3個月^^" 以上 Body Pump 60的小心得! -- me http://www.wretch.cc/mypage/scotthui http://www.wretch.cc/blog/scotthui , myself , and I ... http://www.wretch.cc/album/scotthui -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.223.49