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[心得] 怎麼讓踏板不滑

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (抓回台南專心寫論文)時間19年前 (2006/12/13 00:22), 編輯推噓12(12推 0噓 4→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/1
俊男老師教的小撇步 本來是用在pump60 lunge那首歌 因為這次lunge是利用step來增加lunge的力矩 增加肌力的訓練 俊男老師說，怕我們的踏板太爛了 lunge到一半，腿就劈出去 所以教我們用一個5kg的槓片放在踏板下面 記住～要5kg的喔～ 因為5kg的槓片的直徑才夠大到撐足踏板的距離 我覺得這個比止滑墊還好用 話說上個星期六阿雄的step 我就試著用俊男老師教的這一招 step雖然又破又爛，但是加上5kg的槓片 真的就變得超穩不滑了 給大家參考看看... -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.141.217
推
12/13 00:42, , 1F
跳踏板課的時候也能放嗎??下次來試試
12/13 00:42, 1F
推
12/13 01:21, , 2F
可以啊.我上星期六踏板課就是這樣做，不過我會左右放兩塊，
12/13 01:21, 2F
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12/13 01:21, , 3F
這樣會更穩.
12/13 01:21, 3F
推
12/13 01:26, , 4F
小寶把槓片放滿，應該也可以防止踏破
12/13 01:26, 4F
推
12/13 03:02, , 5F
還有啊.... 有實後踏板移個位置, 也會比較不滑耶 ~
12/13 03:02, 5F
推
12/13 03:03, , 6F
不知道是不是和地板不平有關 ~
12/13 03:03, 6F
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12/13 07:13, , 7F
週四小中中課程作個試驗好了...XD
12/13 07:13, 7F
推
12/13 10:24, , 8F
而且如果前方有人搶位子太過分，還可以立刻拿起來當武器。
12/13 10:24, 8F
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12/13 12:19, , 9F
以後上踏板課不但要搶踏板 還要搶槓片了
12/13 12:19, 9F
推
12/14 08:48, , 10F
今天早上的課試了一下,真的不會滑耶,不過踏板也失去彈性
12/14 08:48, 10F
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12/14 08:49, , 11F
不過小寶大力金剛腳應該感覺不出差別吧....
12/14 08:49, 11F
推
12/14 11:36, , 12F
又不用用到兩塊頂到踏板..怎麼會失去彈性啊？
12/14 11:36, 12F
推
12/14 11:36, , 13F
厲害就把槓片也踩破好了.....
12/14 11:36, 13F
推
12/14 12:21, , 14F
有差耶,就算只放一層還是比沒放來得彈性差
12/14 12:21, 14F
推
12/14 12:31, , 15F
是喔..那我星期六來試看看好了.看看彈性是不是真的有差
12/14 12:31, 15F
推
12/14 12:52, , 16F
有差 彈性變成不好了 所以 腳會痛的感覺
12/14 12:52, 16F
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