[心得] Body Jam 28(上)

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者hubbell (哈伯桑...)時間19年前 (2007/01/07 13:40)推噓1(1推 0噓 0→)

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[前言] 趁著哈伯老人癡呆症還沒完全爆發的前夕，趕快把哈伯有印象的Jam一併寫出來，提供給各位大大作參考。亞大的JAM引進自2004年，所以哈伯就從Jam 28開始寫起，會寫到Jam 36。 (Jam 37不寫是因為哈伯覺得太嗨露了，非正宗Jam本色...) ******* Body Jam 28 ******* 1 Everyday--by Kim English 2 You ain't seen nothing yet--by Bus Stop 想當然爾，前期的Jam暖身就很像嗨露，所以就不著墨在此。 3 Bongo Song--by Safri Duo 這首歌非常的特別，迄今還有一些老師會拿來跳(Ex. 思婷 or 佳幸 or 沄溱)，類似非洲舞的打鼓動作起頭暖身，第一個動作是右腳前左腳後，再來交叉交換，交換跳約4次，最後以扭前面的腳為結束。此為第一套。之後連續rumba的動作，為第二套，一二套串起來大概就整首歌的1/3了。中間穿插幾個smooth的動作，再接打鼓動作。接下來連續grand five的動作，為第三套，一三套串起來就整首歌2/3。這時候體力就已經有點透支了，最後集大成一二三套，再加上打鼓的動作，簡直就是累死人了！通常跳完這首歌，整個人會覺得精力已經耗費一半了...=.=" 4 #1--by Nelly 幾個簡單的hip-hop基本舞步，串成一首歌，哈伯有點忘記動作，知道的大大補充一下吧... 5 I Got My Pride--by Barry Harris feat. Pepper Mashay 前奏是右腳踢左右前方各一次，cha cha一次，一直重複到第一段音樂開始。第一段是side mambo cha cha為主，第二段是右腳踢左右前方各一次，交互跳各一次，之後在交互跳時會加上手部動作，雙手往上舉，往右後方放，再以反方向回到左後方，之後再加上4次的前胸推。第三段是一個side mambo cha cha後，先向右前方轉，之後再一個side mambo cha cha，往左後方轉。第四段是前奏動作跳四次，最後再轉一圈。之後串起來，第四段動作+第三段動作+第二段動作。最後動作是第四段動作+第二段動作。音樂配動作還不錯。哈伯想動作有點累， Jam 28下半段明天在寫... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.225.159.247