[心得] 十字型階梯-加州ARAN

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者shammy (橘子)時間19年前 (2007/02/07 00:03)推噓4(4推 0噓 1→)

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今天趁著下午才有課，中午溜到西門上階梯。 ARAN 西門 12:25-13:25 (這還溜得真遠 Q_Q 淡水→西門) 熱身的階梯擺放像這樣： ╭──────╮ │ │ ╭─╮ ╰──────╯ │ │ 起點 │ │ │ │ │ │ │ │ ╰─╯ 開始第一組以後就變成： ╭─╮ │ │ │ │ │ │ │ │ ╭──────╮ │ │ │ │ ╰─╯ ╰──────╯ 起點三組都教完後，再合併成四塊階梯： ╭─╮ │ │ 某│ │ 媽│２│ │ │ │ │ ╰─╯ 某男 ╭──────╮ ╭──────╮ │ １　　│ │ ３ │ ╰──────╯ ╰──────╯ 橘 ╭─╮ │ │ │ │某 │４│媽 │ │ │ │ ╰─╯ 從第一塊踏板開始照1234的順序，第一組跳完後會停在4號某媽的對面，再開始第二組，最後回到原來位置。跳起來一整個轉圈好玩啊！因為動作版權屬於教練，所以不好隨便亂貼，不過動作不難，只是方向要記清楚～喔喔喔－－真是太過癮啦！好玩好玩，推薦推薦！尤其星期二中午的人不多，空間很大，跳起來很快樂喔 :D -- ◢█████◣ ◢█ ▁▃▅▃▁ █◣ █◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙ ███◣ ◥█◤ ◢███ ☆↓這裡有顆大橘子↓☆ █████◣▼◢█████ http://www.wretch.cc/blog/Sunkist -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.134.203