[心得] 階梯心得分享(I/A)

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者SANYOII (與你共渡,最好的時光)時間19年前 (2007/02/27 17:31)推噓29(29推 0噓 1→)

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繼上次的階梯(I)分享之後趁著今天請假剛整理新房到一半休息之餘來繼續完成(I/A)的心得分享好了:p 這篇心得算是給上過(I),想踏入(I/A)的小朋友參考看看的呵呵:p ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎以上是前言賺P幣分隔線 :p ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ Step難度: I/A a. Kevin 小寶評分: 上手度 :★★★★★ 方向性 :★ 音樂耐聽:★★★☆ 轉圈數 :★★ 碎拍度 :★ 昏頭指數:★ 安全指數:★★★★★ 愛用動作: Side Mambo, Reverse Stomp及變化型 Kevin的課其實我覺得蠻適合想嘗試(I/A)的人上的不過他一個星期也就那麼一堂(I/A)課所以想嘗試的人得早點去卡位 1. 分解清楚,動作不花: Kevin的分解算是蠻清楚的,而且他的動作不花, 而且碎拍少,但動作組合有時還蠻有趣的,很適合想上上(I/A)的人嘗試 2. 安全性高: Kevin的踏板不會讓你在板上面跳來跳去或是在板子的前後左右飛來飛去,頂多就是一些轉圈而已:P ꨩb. Jason Huang 小寶評分: 上手度 :★★★★★ 方向性 :★★ 音樂耐聽:★★☆ 轉圈數 :★★☆ 碎拍度 :★★ 昏頭指數:★ 安全指數:★★★★ 愛用動作:蹲蹲勾, 各式順順轉圈基本上我覺得Jason Huang的(I)及(I/A)的難度差異不大,甚至有時候有些動作會很相似,所以上過Jason Huang的(I) 覺得跳的很順的朋友,其實可以嘗試看看他的(I/A) 挫折感應該不大,甚至還會有點成就感:) 不過在這邊要提醒一下上他課上習慣的板友們,因為Jason Huang的課特性,就是他口令會一直不停的下,所以上他的課可能有些人不會有記動作的習慣. 但是這個在你想讓階梯功力更上一層樓的時候,是個要命的致命傷.因為上別的老師ꨊ 課時會很辛苦. 特別是一些比較不會把口令一直掛在嘴邊的老師(Ex. Aran, TinTin) 所以在上I/A的課的時候,一定要改掉這個壞習慣. 而Jason Huang的課基本上特性都差不多,所以小寶不在此贅述 c. Nelson 小寶評分: 上手度 :★★★☆ 方向性 :★★☆ 音樂耐聽:★★☆ 轉圈數 :★★☆ 碎拍度 :★★☆ 昏頭指數:★★★☆ 安全指數:★ 愛用動作:剪刀腳龍捲風 Nelson的踏板課基本上我只上過他的幾次I/A跟一次A的特別課程不過因為他的踏板我是歸類在"非常傷腳"之分類中,所以我不太上他的踏板, 除非有特別課程,或是沒課上的時候 1. 分解及口令清楚: Nelson的分解及口令其實也是蠻清楚的,所以很多媽媽們很愛上他的課.從基本型到變化型,其實稍微注意一下他的動作就能看的很清楚. 2. 核心要收穩: 為什麼我會特別這樣強調勒,因為Nelson的課,很多很傷腳的動作, 除了做不習慣會不小心扭到的板上旋轉之外,還有剪刀腳過板或是做完板上轉圈過板, 還有其他一些板上做完要立刻在板下做不同方向激烈旋轉的動作. 在做這些動作的同時,除了要小心,千萬不要硬跟時,另外就是核心要收緊,不然跳完膝蓋一定會很不舒服. d.Banai 小寶評分: 上手度 :★★☆ 方向性 :★★★★ 音樂耐聽:★★☆ 轉圈數 :★★☆ 碎拍度 :★★★☆ 昏頭指數:★★★☆ 安全指數:★★★☆ 愛用動作:Elvis, Ball Change及變化型, Hemma及其變化型 1. 動作變化多: Banai算是個很用心的老師,星期一及星期六上的(I/A) 課程, 有9成5以上機會,會是完全不同的.除非他覺得動作組合很漂亮他很喜歡, 所以會在下一堂課出現之外,其他時間每次上課都會有不同的驚喜. 而且在星期六的時候,有時候會有多踏板的出現, 目前上過的有直板,橫板, 十字板,跑跑跑...等等. 2. 方向性多: Banai在(I/A)的動作設計上面,會有更多的方向性,所以千萬在上課時候不要急著跟,要看清楚老師是怎麼變化的,不然會很容易跟同學相撞XD 3. 碎拍及奇數拍動作: Banai的碎拍及奇數拍動作其實也不算少,雖然跳慣了偶數拍或是順腳不碎拍動作的同學剛跳會覺得卡卡的,不過Banai在分解時,都會要你注意那個他要變化的拍子, 等到大家踩順之後,他在開始變化. e.Aran 小寶評分: 上手度 :★☆ 方向性 :★★★★★ 音樂耐聽:★★★★★ 轉圈數 :★★☆ 碎拍度 :★★★☆ 昏頭指數:★★★★★ 安全指數:★★★☆ 愛用動作:天鵝跳, Pony, Boxing及變化型, 各式跨板, ChaCha及變化型, Mambo及變化型 Aran的中高級階梯,老實說,是我花了最多時間才跟上的一個老師. 因為之前不習慣記動作(囧),所以剛開始在上他的課的時候,覺得挫折感很大. 不過像上這種Free Style的課程(Hi-Lo, Step),就是要不怕挫折感,臉皮厚上久了, 跟久了, 自然就會跟上了 :) 1. 踏板變化及方向性豐富: 這是Aran最著名的一點吧, 就是他愛用多踏板,及有很多的方向變化性. 在他的(I/A)課,你要上到單板反而是件很不容易的事:P 他的換板動作會有不同的方向變化, 而跳慣單板的人, 最怕的就是方向性. 所以在搞清楚方向上面,可能要一點時間而他的踏板變化呢我就不贅述了, 留給大家一點驚喜, 讓大家自己去探索:) 2. 動作大, 運動強度高: Aran常會讓你在板子間飛來飛去的, 而且他的音樂節奏又是屬於稍快的類型, 再加上他設計的動作又很大:P 所以上他的課, 真的要具備充足的體力才行 f. Teily 小寶評分: 上手度 :★ 方向性 :★★★ 音樂耐聽:★★★ 轉圈數 :★★★★ 碎拍度 :★★★★☆ 昏頭指數:★★★★ 安全指數:★☆ 愛用動作:板上旋轉, 旋轉Reverse Struddle, 自創動作 =) 嗯,這個也是危險動作的老師XD 除了音樂速度偏快之外, 還有很多的板上旋轉及不順腳的動作(囧) 所以想嘗試看看的板友...ㄟ...自己保重XD 1. 分解快,眼睛要放亮: 因為有時候Teily會直接丟個"Watch Me", 然後就劈哩啪啦一堆動作一起來, 所以在他說"Watch Me"的時候, 千萬要很注意看 2. 核心要收緊,注意平衡: Teily很多在板上360度旋轉的動作，在這時候也是注意核心要收緊並且要注意一下平衡,不然很容易摔倒或是有駁杯的情況發生. 跟不上的時候千萬不要硬跟.自身安全還是比較重要的 3. 動作花俏,困難度高: Teily最著名的就是花俏.不順腳動作,及自創動作. 他有一句名言:"上我的課, 就是要享受這種不順腳的快感" XD 所以個人建議, 想嘗試 Teily的(I/A)課程, 先把別的老師跳熟再來會比較好一點 g.TinTin 小寶評分: 上手度 :★ 方向性 :★★★ 音樂耐聽:★★★★★ 轉圈數 :★★★ 碎拍度 :★★★★★ 昏頭指數:★★★★★ 安全指數:★★★☆ 愛用動作:舞蹈動作(囧) 嗯,目前這位老師的Step課,算我跟的最不好的一個(囧) 因為只要一碰到有舞蹈動作沒舞蹈細胞,全身硬邦邦的小寶就沒輒了(攤) 而且TinTin的課有個特性,你一定要常跟,常上課才會習慣(因為我星期天常睡過頭:P 所以翹課機率很高哈) 1. 教練用心: TinTin是個很用心的教練, 除了在動作編排上面, 他更注意的是會員的的安全. 他上課時常會叮嚀學生應該怎麼樣去做那些動作, 假如說有人不聽話的話,老師可是會生氣的(笑). 現在會注意會員動作的老師不多了, 所以假如你被老師刁動作的話, 不要生氣, 應該要覺得高興才是 :) 2. 特別動作, 與平時習慣不同的動作: 上TinTin的課,永遠都會有驚喜. 因為階梯或 Hi-Lo跳多了,你可能會習慣要往那邊轉, 不過TinTin常來個與慣性(習慣性)不同的動作. 所以有時眼睛或是腦筋要清楚點, 不要看到就自己轉了起來. TinTin的踏板還會加一些舞蹈的動作進去,成份又比Aran再更多了些, 這個也是要花時間去適應的地方 3. 頭腦清楚,精神集中: TinTin上課時的口令,跟其他教練比起來算是比較少的一個上課要特別注意他的手勢或是動作, 因為他可能教你注意看他　或是從頭開始, 還是有什麼特別的指示,都要花精神去注意. 再加上他也不會把口令都掛在嘴邊, 所以動作記得自己要記:) 먊嗯, 又是一長篇的心得文希望對大家會有幫助也希望能看到更多的人能愛上階梯 :) 以上若有遺漏或是錯誤之處,煩請不吝更正　謝謝大家:) ꄊ -- My Choice, http://blog.webs-tv.net/sanyoii5405 My Life. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.50.151

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TAHR

02/27 17:35, , 1^F

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SANYOII

02/27 17:37, , 2^F

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※ 編輯: SANYOII 來自: 61.231.50.151 (02/27 17:49) ※ 編輯: SANYOII 來自: 61.231.50.151 (02/27 17:49)

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