[Murmur] 買PT課是把錢丟掉水溝裡

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者puzzleman (鄉民)時間18年前 (2007/06/10 03:32)推噓10(10推 0噓 8→)

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要讓身體健康除了勤做運動之外，如何正確的做運動也是很重要的。這也是我當初買PT的一個相當重要的理由之一。可是，在上完了一期的PT課之後，我只能說....X妳xx的對於我動作的正確性，可謂幾乎完全沒幫助。就拿Squat這個動作來說好了，這個動作是在PT課上重訓時常常會上到的動作，可是我的動作從頭到尾一直都是錯的，還錯的頗嚴重，但是PT就只是在旁邊並沒有用其他的方法來幫助學生瞭解該如何正確的做出Squat這個動作。一直等到後來有一天在上pump時，老師強調squat動作要注意某些地方才知道自己根本從頭到尾都做錯了......X 一個PT除了可能需要一定的口才之外，也需要對於如何正確健康運動的觀念有充分的資訊。 (如果連如何正確健康的運動的標準都達不到，要說想要再更加強其他方面可能嗎？) 有一個古老又傳統的動作-->仰臥起坐，是之前大家常常拿來練習腹肌的方式。可是因為坐傳統的仰臥起坐(從平躺到90度)對於腰背的傷害往往多餘他的好處，且要做大角度的仰臥起坐時，會更容易做出錯誤的動作； (用彈的，沒有讓脊椎一節節往上彎) 因此，現在在練習腹肌的時候，往往會用crunch & reverse crunch且不再要求仰臥起坐要用做到90度(就是完全坐起來的方式)來練習。可是，就是有些PT會要妳一堂課練習腹肌的時候，全部都做這種容易傷身體(或者容易做錯動作而變成只是做心酸沒啥幫助的)大角度仰臥起坐，就算做個100~200 下，對於妳的傷害只會多餘對妳的幫助.... 我只能說，現在健身房(想是亞xxxx)都不斷的再推許多自費項目，PT教練也是其中的重點。在推自費的過程，除了要消費者把錢掏出來，充實自己教練的觀念也很重要壓！偏偏...... 有些教練上課前跟你講的天花亂墜，有些教練上第一堂課的時候格外認真，有些教練上團體課的時候相當用心但是在上PT的時候....... 有些教練上到最後，一堂一個小時的課，慢慢的不知不覺縮短到40幾，50幾分鐘有些教練一開始會做伸展，後來伸展的動作會自動被拿掉，到後來甚至有多的時間也不會再做伸展...... 只能說，日久見人心，只種事情往往都是要妳花錢之後才會知道的這跟那個教練是不是分部中的紅牌往往沒有關係(有的時候選擇人氣高的反而上過會發現..) 當然也跟教練長的帥不帥，漂不漂亮更沒有關係... 有的時候上PT課就幾乎=把錢丟到水溝裡～更有甚者，妳上PT課所做看似份量很夠的訓量，其中的有些內容是古老且易傷身體，其他內容則是妳容易做錯動作也做錯了動作所以還是易傷身體的！買PT，會不會有幫助還是要看自己運氣啦.........X -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.138.100 ※ 編輯: puzzleman 來自: 220.129.138.100 (06/10 03:35)

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imrr

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zate

06/10 10:31, , 2^F

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puzzleman

06/10 19:34, , 3^F

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