[心得] 擁擠的階梯課

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者shammy (橘子)時間18年前 (2007/09/14 22:22)推噓2(2推 0噓 0→)

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這週上了一堂非常擁擠的階梯課，課堂上人很多就不在話下，板子擺的是兩個直板。當然啦，為了節省位子，通常都是兩人共用三個，或三人用四個，更因為動作中有快速的在兩塊板子間換腳，教練建議板子不要放得太遠，以免踩空。接著開始上課，發現沒錯! 換腳順得很，可是...在兩個直板中轉圈MAMBO再轉，或在直板上龍捲風到對面的時候，往往就快要撞上隔壁的同學。於是乎，整堂課中，所有的動作都不敢放開去做，手不敢張開來維持平衡，因為一張隔壁的就被打倒了，轉圈不敢轉大，因為一轉大，旁邊的階梯就會被踢倒了，在大家排排站之中，這只會造成骨牌效應 ╭(─╴╴─)╮ ▃▇ 所有的肌肉都處在要用力又得把力收回來，感覺就要扭傷的狀態。這這...這莫非也是高個兒沒辦法適應多踏板的原因嗎? XD 以後還是乖乖休息唄..... -- 我自從吃了橘子以後，頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分! 明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～橘子的分解過程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.53.151