[問題] 有氧運動
心跳數達130/分 以上 持續30分鐘以上
減少脂肪 塑身 的效果 會最佳
其中 慢跑 又是最快能得到燃燒脂肪目的
=============以上都是爬文&精華區建立的知識========================
我想知道 有沒有慢跑-飛輪 或是 慢跑-游泳
這樣比較起來 塑身效能 實際上會差多少呢
或著 心跳數 跟 運動時間 如果一樣 其實效果是沒差的
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.28.121
※ 編輯: cownn 來自: 140.134.28.121 (11/19 16:15)
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