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看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者ZayinNT (冷靜)時間18年前 (2007/12/15 22:20)推噓5(5推 0噓 11→)

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徵稿第一發不管是什麼理由多包容對方一點運動就是為了快快樂樂^^ ****************************************************************** 我主修Spinning ^^ 所以我能介紹的主要侷限於Spinning教練沒講到不是他上的不好是我真的沒上課我每週固定上Achi,Jenny,Ian,Lola的課其中Ian又會因為不同店而稍改變其強度與上課方式希望能給有興趣的朋友一點幫助 Lola是我的啟蒙老師我從她還在金牌時開始跟課到現在兩年左右了從菜鳥會員到現在僥倖一星她給我的幫助不可或缺初學我很推薦Lola的強度鼓舞的氣氛也是課堂上的重點讓學員滿滿的有著"我今天真棒"的成就感缺點是Lola的課是標準的40min（含暖身+cool down）老手可能還沒開始就結束了(男人淡淡的悲哀啊) Ian的課去除百約不到的缺陷(orz...星期五的課從來沒約成過) 我認為不論訓練強度與課程吸引程度都是完美的(不愧為加州飛輪天王之ㄧ) 歌好聽加上課程有趣讓人一上就不可自拔不少人都是Ian的死忠學生板上Ian的學生太多了輪不到我錦上添花唯一注意的初學須小心自己的強度控制 Ian強調的高轉速或是高阻力都需要一點底子初學硬要跟上老手很容易受傷 Achi是我現在的指導看起來很嚴肅的Achi老師私底下其實很容親近的 Achi老師的課是標準的教科書範本也是完全照著Spinning的課程設計來排課是唯一幾個能在加州上到標準的耐力,肌力,間歇,甚至冥想課程的老師部分老師上課音樂ㄧ開就殺下去了所以學生上了很久對Spinning的印象就是 "音樂很強,ㄧ開始就殺殺殺" 不過缺點也是ㄧ般學生不能接受 (耐力課:40min的平路,全都是平路冥想:自己做自己要的動作,順著心中的感覺,老師不給任何指示) ㄧ般人會覺得被騙錢了 (台上那傢伙從進來沒講過話,音樂放了就自己騎自己的?) 再來為了配合加州要求50min的課程 Achi老師通常會在最後加衝刺(或是重爬坡後在山上衝刺) 這種最後被捕刀的感覺通常很幹(尤其前面很認真的騎耐力已經沒力了) 做好心理準備Achi老師是非常棒的老師 Jenny是台灣的榮耀現役的女鐵人人看起來冷冷的但是是個好人課程稍為平淡但非常合理不會出現上坡完馬上衝刺下坡再站姿跑步(現實哪來這種路況啊) 不會一昧的強調強度做為週間的訓練剛剛好可以主動跟Jenny打招呼歐她會很高興的^^ 其它我再推小強老師的Pump跟Pilates 小強老師的pilates對我這硬漢來說剛剛好ㄧ個月真的腰都出來了 ^^ Pump的氣氛也是high的剛好不過大安的Pump實在太擠了... 我翹課的紀錄持續保持中orz 飛輪老師其它我所知 EJ,Nike由於太熱門百約不到上不到兩次 Andy太久沒上了只記得他們抓節奏跟強度都是超強的ㄧ堂課強度穩穩上去穩穩下來有空我也會去上這三位的留給其他強者補完 -- 拋磚引玉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.241.59