[心得] 第一堂飛輪課結束之後
上星期五上了第一堂的飛輪課(加州統領),老師是Eson(可愛又細心),
首先老師很細心的指導如何調整高度,姿勢,還有踏板的鬆緊度,
之後就讓我們以自己的強度,找到一個最舒服的狀態騎飛輪,
可能第一次騎,才騎約10分鐘,肩膀就開始酸痛起來,有再將龍頭的高度調低,
後半段就比較適應了.老師不時會說一些放鬆身心的話,感覺好像在聽廣播一樣,
好像也可以慢慢找到劃圓的律動,不過,座墊好難坐呀!屁股每隔10分鐘就要抬起來一下,
第一次的飛輪課就在不知不覺中結束,沒有流很多汗,也沒有很喘,倒是有暢快的感覺!
隔天,屁股痛,大腿痛...
再隔天,肩膀痛....................
屁股大腿痛可以理解, 一直不懂為什麼肩膀會那麼痛?
可以請高手指示嗎? 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.53.128
推
05/13 22:35, , 1F
05/13 22:35, 1F
→
05/14 00:44, , 2F
05/14 00:44, 2F
→
05/14 00:45, , 3F
05/14 00:45, 3F
推
05/14 09:58, , 4F
05/14 09:58, 4F
→
05/14 10:26, , 5F
05/14 10:26, 5F
→
05/14 10:30, , 6F
05/14 10:30, 6F
→
05/14 10:31, , 7F
05/14 10:31, 7F
推
05/14 10:34, , 8F
05/14 10:34, 8F
→
05/14 19:13, , 9F
05/14 19:13, 9F
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章