[問題] 看了有關減肥的文章 發現有氧運動最有效瘦 新手該如何做什

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (123)時間17年前 (2008/10/06 12:19), 編輯推噓3(304)
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新手該如何做什麼運動呢 身高170CM 體重78KG 海陸退伍之後又胖回來了... 有人可以交一下嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.117.154

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踩飛輪~~ ^^
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海陸那個單位的?我589的
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有氧的範圍很廣,跑步也算是呀 ^^ 你說的是健身房的有氧嘛?
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當然來採飛輪了~樓上的學長打算釘學弟嗎^^
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詳細來說是有興趣的課都去玩玩看,再排出一個禮拜的課表
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維持最少每48小時有45min以上的有氧,維持這樣的生活
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過兩三個月後再來討論進階的肌肉線條或是心肺再提升
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文章代碼(AID): #18wP6uMh (Aerobics)
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