PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] body combat消耗的熱量

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者時間17年前 (2008/11/07 15:17), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
留言23則, 13人參與, 最新討論串1/1
網路上找了一下 只看到郭培雅老師說，一堂課可以消耗400卡的熱量 唔..到底正確可以消耗多少啊? 小於400還是更多。 若是以不偷懶的情況下去上combat 另外，飛輪消耗的熱量比combat多嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.161.52
推
11/07 15:24, , 1F
根據你的年齡 體重 動作確實度 會有差
11/07 15:24, 1F
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11/07 15:25, , 2F
以我25歲70kg 用心跳表測出來一堂課都會破1000!
11/07 15:25, 2F
推
11/07 15:30, , 3F
Combat記得之前「亞X」時有寫過約600卡/堂（認真打）
11/07 15:30, 3F
推
11/07 15:39, , 4F
個人經驗 飛輪>康貝,開始上飛輪,體重掉比較快~
11/07 15:39, 4F
推
11/07 17:09, , 5F
根據我帶心跳表上課測得的結果 大約是400卡..
11/07 17:09, 5F
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11/07 17:10, , 6F
我上課有這麼不認真嗎 嗚嗚..:~
11/07 17:10, 6F
推
11/07 19:42, , 7F
我只有一天四堂課消耗三千卡的紀錄，不過被麻辣鍋補回來
11/07 19:42, 7F
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11/07 23:24, , 8F
體重是很大因素 假設我體重是你兩倍 同樣心跳大概消耗兩倍
11/07 23:24, 8F
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11/07 23:25, , 9F
當然bc要達到高熱量 也是需要技術的
11/07 23:25, 9F
推
11/08 00:30, , 10F
所以請問跟出拳或姿勢的力道有正相關是嗎
11/08 00:30, 10F
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11/08 00:55, , 11F
所以該去買個心跳表測?
11/08 00:55, 11F
推
11/08 02:02, , 12F
這當然囉 用力的本身就是消耗能量 輕輕一拳與重重一拳
11/08 02:02, 12F
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11/08 02:03, , 13F
消耗的熱量差很多 正確的姿勢才能把力量用更多出來
11/08 02:03, 13F
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11/08 02:03, , 14F
所以上bc的時候仔細聽教練講解動作應該怎麼做 很重要
11/08 02:03, 14F
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11/08 02:05, , 15F
同樣一個直拳 只動手臂 與 用腰與背帶動手臂 差很多
11/08 02:05, 15F
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11/08 17:31, , 16F
其實bc不太建議帶心跳表....有點不方便 我只有偶爾測
11/08 17:31, 16F
推
11/09 01:07, , 17F
有些人打BC 只是去甩手和抬腳而已 消耗的熱量有限.....
11/09 01:07, 17F
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11/09 01:52, , 18F
Y大說到我的心坎了,我每次一剪刀腳心跳帶就滑到腰間了
11/09 01:52, 18F
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11/09 11:55, , 19F
我有考慮把心跳帶 做成bra的形式= =.....
11/09 11:55, 19F
推
11/09 21:41, , 20F
有的老師喜歡編動作大的動作,那又不一樣了
11/09 21:41, 20F
推
11/10 14:41, , 21F
個人認為飛輪的效果真的比較好.Combat是紓壓>減肥
11/10 14:41, 21F
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11/14 21:04, , 22F
當習慣之後 BC真的比較像抒壓 飛輪跟pump才是永無止盡的王
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11/14 21:05, , 23F
飛輪不夠就加重 pump沒感覺就加重 上這兩種才能飆汗
11/14 21:05, 23F
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