[討論] Body Pump 我的 2 個缺點

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間17年前 (2009/03/14 00:11)推噓0(0推 0噓 0→)

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是我個人的 2 個缺點, 今天經過教練指正而發現. 以下, 請大家參考, 或許你/妳也有同樣的問題, 無論如何, 看看就好, 有錯也請指正! 謝謝! PS. 因為課堂人少, 教練可以看到每個人的動作. 教練下課後跟我講的!! (謝謝教練!!) PS. 其實我一直很喜歡上不同老師的課, 例如 "代課". 不同的老師有不同的風格, 可以從每個老師身上看到不同的東西. 以我為例, 每個新老師我總是可以看到新的東西, 或多或少. 一句話, 我們可能只明白字面的意思, 卻不是真正的含義. 需要時間/需要機會去了解和進步. ## 背要打直我一直明白, 我也一直以為我的背是直的. 今天經過老師指正後, 原來我錯了. 我的背一直是 "有溝", 也就是有點彎. 老師教我背打直的方法 : a. 先學陳小雲 (把臀部翹高的意思) b. 再把臀部往前(背就變直的了) 文字很難講清楚, 建議大家利用下課請教老師/教練. ## 腳掌抓地常常, 我們的腳會不自覺的外八, 好像也不太算是外八, 我的意思是, 我們可能會不自覺的用 "腳掌外緣" 來支撐. 在 Spinning 踩的時候也可能會有類似的情形. 要多注意自己的姿勢, 要用 "整個腳掌" 支撐. 另外, 還有一些小的, 例如肩膀要放輕鬆, 槓鈴在拿的時候要平, 不要一高一低. 以上, 報告完畢! 謝謝! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://blog.pixnet.net/xvictory -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.209.54