[心得] Xvictory 的有氧進步史

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間17年前 (2009/03/16 14:20)推噓1(1推 0噓 0→)

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" 怎麼辦, 我都跟不上老師的動作耶! " 如果這是連續上了十堂課的結果, 那真的需要好好想個法子. 但是不會, 也不應該是第一堂課之後的問題. 如果說一年有 365 天, 那我去健身房上課的天數大約會是 353 天, 因為每個月都有 1 天的維修日. 這個數字或許誇張了些, 但說明了我多麼喜歡和執著在上課這方面. 我明白健身和游泳的重要, 只是我真的沒有時間在課程以外的事情. 個人最最最欣賞的棒球名星就是 Suzuki Ichiro(鈴木一朗), 他曾經說了這麼一段話, --- " 我從高中時代就沒有不揮棒被三振的經驗, 如果有, 一定是壞球被裁判判好球. " 讓我改編一下變成我的話吧... --- " 我從進入健身房就沒有一堂課上到一半中途離開的經驗, 如果有, 一定是身體方面出了什麼小差錯讓我不得不離開. " 我現在還是跳的很爛, 但是我發現有進步, 這是令人振奮的事! 我明白總有一天我會把動作跟上(99%努力), 但是我永遠無法展現出那個美感, 肢體的柔和、每個關節的轉動、移位和律動(groove). 這是天賦問題(1%天才), 我不是那塊料. 不過, 流大量的汗以及跳的開心是最重要的! 有氧的生活裡, 我學到很多, 我什麼課都上的原因就是因為每個課都有獨特好玩的地方. ## Physical(肉體上的) a. 肌力增強 (Pump) b. 耐力增強 (Combat, Spinning) c. 體形較好 (Yoga) d. 左右均衡 (Hi/Lo, Step) e. 身體律動 (Latin/Free.New Style/Jam) ## Mental(心理上的) a. Give it a try! 沒有上過課, 我也不知道原來這個世界多麼好玩. 勇於嚐試, 不喜歡大不了下次不碰. b. Patience! 面對新的事物, 我還是會擔心緊張, 但是卻不是徬徨無助, 因為我明白這是 "時間" 的問題. BTS -- Hi-Lo -- Latin -- Step -- New/Free Style 我一開始的課程是從 Body 系列開始, 例如 Combat/Pump/Balance. 每次看到人家在上 Hi-Lo 總覺的好像很好玩, 音樂也好聽. 有一天我進去了, 我忘了為什麼我沒有放棄, 我只記得堅持了幾個月我跟上了. 然後, 因為想跳戰, 我開始學 Step (第一堂課老師對我說 : 你終於進來了啊! 因為我之前在門口偷看了好幾堂課) Step(2-D 課程) 其實是相當有挑戰性也相當危險的課, 要很小心. Hi-Lo/Step 大多著重在腳步, 而 Latin/New.Free Style 除了腳步還有手/臀/胸.... 等等的肢體扭動, 難度上當然是增加, 但也更均衡的訓練到全身, 從頭到腳. 記得我以前對於肢體扭動的課很頭大, 不過最近上了不少類似課程後, 雖然還是跳的爛爛的, 但扭的好像比較順的感覺, 有比較好. 真的是多跳多進步 ? 我本來都以為自己沒救的說. 以上, 共勉之. Work hard, be yourself, and have fun. (By Michelle Kwan) -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://blog.pixnet.net/xvictory -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.200.43