[閒聊] 代課的肚皮舞
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Xvictory@Dallas)時間17年前 (2009/03/27 23:34)推噓0(0推 0噓 20→)留言20則, 2人參與討論串1/1
今天的代課是 Lucy 老師的肚皮舞.
我最喜歡代課了, 不管是代一樣的課還是不同的課.....
話說隔了二年多再回來健身房上課, 很多課程動作反而有了更不同的體會,
我也不知道為什麼, 本來以為應該是退步很多才是....
記得我出國前有上過一次肚皮舞, 當時沒什麼感覺... (還感受不到什麼叫肚皮)
今天課人相當少, 只有 4 個人, 所以我相信, 老師今天的動作是教的非常簡單才是.
不過我邊跳心裡邊想著 : 甘霖老師 (PS. 黃甘霖, 職棒統一獅外野手)
很累很難又很多汗!!!
我記得有一次無意中學到肚皮的動作 --- 臀部往前 (膝蓋胸部不動)
肚皮舞真的不是叫假的, 用到相當相當多的肚子, 很累!
肚皮舞雖然著重在肚皮, 也有包含 Latin (大量臀部扭動)
不過 Latin 比較全方位, 除了肚皮/臀部外, 還有胸部/肩膀/步法/手
另外也發現, 底下由易到難排列.....
Hi-Lo --- 著重在腳步
Latin --- 手腳並用, 但手部的動作是單一的,
例如腳一拍, 手也是一拍(一個動作)
比較難的 Latin or 肚皮 --- 手腳並用, 但手部的動作是連續的.
例如腳一拍, 手雖然也是一拍, 不過不是轉手或揮手
而是像 "邊轉小花邊移動手臂"
這個對我來講實在難了些!!! 要練習!
※ 編輯: Xvictory 來自: 61.228.199.93 (03/27 23:35)
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