[心得] YB的 Body Attack 初體驗

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者elvis533 (變成御姐控了囧)時間16年前 (2009/07/16 23:48)推噓6(6推 0噓 9→)

留言15則, 6人參與討論串1/1

剛從YB體驗完Body Attack回來就迫不及待的想打心得了XD 上完整堂課之後心裡只有一個字 "e04" 身體的感覺也只有三個字 "累癱了" 我在第三首歌的時候就在心裡不斷咒罵自己早知道這麼累就不會不知死活的中午踩了一堂飛輪在Body Attack體驗課之前還先上了Body Step Q___Q Body Attack的動作可說是BTS系列的HiLow 很多在Hilow中才可以見到的動作在Body Attack裡也會跳到但動作類似不代表可以跳得像Hilow般輕鬆寫意 Body Attack的動作對於肌耐力真的是一大考驗動作種類不多八成以上就只是BTS系列基本的squat kick knee jump 再搭配上HiLow的步法講起來感覺很輕鬆但實際跳起來就又是另一回事了整堂課就是一直不斷的跑跑跑跑跑跑跑跑~~~~~(除了三首肌力之外) 在跑動的過程中再搭配上上述所說的動作就是整堂Body Attack的內容你可以試著想像一下那個畫面就可以知道這堂課有多累人0rz 上到第三首之後大家就已經開始哀鴻遍野了XD 話說回來Body Attack雖然累人但有些動作卻又給人一種俏皮的感覺再搭配上非常輕快好聽的音樂(雖然BTS的音樂重複性很高 = =a) 所以如果能夠堅定自己的意志力的話我相信要撐完一整堂課12首歌是絕對可以的再來說說一些印象比較深的動作忘記是第三還是第四首有個動作是先單邊連續四個lunge 然後跳起來換另一邊再四個lunge 這樣算一組連續做兩組之後變成單邊兩個lunge 最後再變成一邊一個0rz 整首歌就幾乎一直重複著這個circle 跳到最後大腿有種快爆掉的fu....... 再來是第五首的push up 整首歌沒其他的動作就是push up = =b 一開始我還呆呆的直腿做做到快結束時真的已經撐不住了就只好改成膝蓋著地老實說 Body Pump 和 Body Combat的肌力再累我還是可以用直腿撐完我已經很久沒有用膝蓋著地的方式作push up了(還差點做不完0rz) 再來是後半段有個動作是連續七個開合跳前六個沒什麼但到了第七個要用力跳起來然後雙腳往兩邊打開雙手也是 (感覺很像是跳起來用手去摸腳指) 這個動作如果認真跳的話真的超累跳完之後我的腳一直狂抖還有最後那個squat也是超變態! 今天有去跳的人應該都有一樣的感覺大家都快累死了還這樣被操簡單講就是做完一堆腿部的動作之後接著做squat 蹲下去之後就要hold住重點是要hold超久至少有八個八拍以上的時間而且不止一次整首歌要做兩次 Q___Q 到最後整間教室的人都在嘶吼這種場面真的不多見XD -- 來個總結吧感謝YB辦了Body Attack的體驗課現在我心目中BTS最累人的課順序已經改變了之前是 Step > Pump > Combat > Balance (沒跳過Jam 無從評斷起) 但現在已經變成 Attack > Step > Pump > Combat > Balance 至於最適合衝心肺功能的課也變成 Attack > Step > 飛輪 > Combat 如果YB真的開了Body Attack的課我想我應該還是會咬著牙進去上的XD -- 打得落落長感謝看完XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.6.105