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[問題] bp練肩的軍式握推

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (化完妝的恐龍)時間15年前 (2010/04/13 12:21), 編輯推噓1(1推 0噓 10→)
留言11則, 3人參與, 最新討論串1/1
昨天在做時突然想到 bp練肩的軍式握推 握的寬度是與肩同寬 那舉上去的過程 有點不太明白 是保持手肘往前 還是要把手肘往外開 -- 十點半一到 肚子就餓了 咕咕咕##### 是叫我去zzzzzzz了吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.226.97
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04/13 13:35, , 1F
問的好耶~我手肘外開會被糾正
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04/13 13:36, , 2F
目前仔細看如果教練拿槓鈴的話都是手肘朝前直上直下
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04/13 13:37, , 3F
用兩片槓片各一手的話就是稍微有點圓弧向上了
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04/13 13:37, , 4F
如果小強老師有看到還是請老師回答比較準
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04/13 21:00, , 5F
我是在拿槓時想到的做到第八時 差不多快沒力了 那時就在想怎
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04/13 21:02, , 6F
麼渡過 發現如果直上直下好像因為吃了三頭的力上去心裡感覺
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04/13 21:04, , 7F
好像比較輕鬆 街
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推
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小手臂平行 握略寬於肩膀 推上去在身體的斜前方
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04/14 11:16, , 9F
謝謝 我弄懂了 手握在比肩稍寬一點的位置 這樣往上推舉 就沒
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04/14 11:18, , 10F
有手肘要不要外開的問題 因為開始握的寬度對了 推上去的動作
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04/14 11:18, , 11F
過程也就對了
04/14 11:18, 11F
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