[問題]吃飯前?後?健身比較好呢?
最近開始健身
因為早上沒事，下午要上班
想說上班前去健身，
等於是說吃完午餐後就要直接去運動~~~
這樣子好嗎?!!
還是?
另外，有聽說練重量前，要先跑步消耗一些熱量，再練重量，是真的嗎
先謝謝大家的回覆^^
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