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[問題] 請問有人上過統領週六早上的body attack嗎?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (瘋狂)時間14年前 (2011/06/15 13:30), 編輯推噓19(19推 0噓 28→)
留言47則, 10人參與, 最新討論串1/1
剛剛上網看課表 發現統領竟然有新的body attack課程 而且剛好是我習慣去的週六早上 請問有沒有版友上過這堂課的呢?? 老師是Evan 已有爬文有人說膝蓋會酸有人說很容易上手 不過共通點似乎就是很累 因為我週六本來就會上body combat + body pump 如果一次上三堂 會不會走不出教室?? ^^" 還請大家指點啦 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.63.22.237
推
06/15 13:43, , 1F
body attack動作簡單但強度非常高，燃燒的總熱量高居LM各
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06/15 13:44, , 2F
項目之冠，請三思，不過膝蓋是還好，動作正確的話問題不大
06/15 13:44, 2F
推
06/15 13:48, , 3F
attack+combat上完應該就差不多軟掉了，要再上BP有點拼
06/15 13:48, 3F
推
06/15 22:20, , 4F
膝蓋會痠不是肌力不足就是姿勢有問題啦XD
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06/15 22:21, , 5F
如果你上BC膝蓋就會酸那還是考量一下，受傷就不好玩了
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推
06/15 23:08, , 6F
剛剛才上完Evan的attack發表回來 這一套真的操的猛 = ="
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06/15 23:09, , 7F
這一堂就是威力加強版的體操 上完會全身虛脫 也會很爽~
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06/15 23:10, , 8F
但我曾經連續上BC+PB+BA三堂 上玩癱軟在教室裡面 ~
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06/15 23:12, , 9F
推一下Evan的attack 他在台中經營很久 特地上台北開課~
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推
06/15 23:16, , 10F
台北現在attack的老師太少...好像只有Jeffery? WG有意推廣
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06/15 23:18, , 11F
BA的話應該要趕快送老師去受訓，不過敢訓BA的老師要很有勇
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氣，實在太操勞了....
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推
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台中倒是不少attack老師 Nikki Van Una Evan Jimmy~
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中部跟北部風氣差好多 中部還有很多堂Body step可以上~
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感覺北部都喜歡上花式階梯，對基本的BodyStep不感興趣
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上完Attack，大概要休息1、2小時才能繼續上別的課吧
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06/15 23:51, , 17F
另外，不是不送老師去訓Attack，是沒什麼老師想去訓
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看看每次季訓的人數就知道...BC BP超多 BA沒幾人
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如果動作做確實了，Attack可抵Combat+Pump
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推
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來嘛～來嘛～很歡樂喔XDD
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我已經連續兩個禮拜BA+BC了…
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推
06/16 00:34, , 22F
Evan老師帶得很好 BA超讚的啊~動作確實的話不傷膝蓋
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一堆女生愛減肥 卻嫌attack太累 很奇怪..
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哈BA看影片就...感覺比Hi low還要猛很多~其實低強度有
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氧似乎較高強度有氧更容易達到減脂效果的樣子?
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所以要減肥BA或許真的不是最佳選擇吧!?
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樓上的理論依據是.....?
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真的忘了在哪看到所以用問號!好像跟燃燒身體醣類 脂肪
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的先後順序有關~似乎高強度有氧人體會來不及燃燒脂肪?
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那樓上是認為如何呢?
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推
06/18 23:38, , 31F
Fitness板 #1Bzh7OGr [知識] HIIT 高強度間歇訓練
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HIIT的燃脂效率更好
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推
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被打臉了= =所以高強度有氧間歇訓練比低有氧效果較佳
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應該是沒有問題(記得GQ Janet那個月份也有提到) 但高有
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氧就是最佳的減脂活動囉!?(因為是有氧，所以一定是間歇
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訓練，否則就是無氧) 這樣對嗎~
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推
06/21 06:28, , 37F
BodyAttack超讚的~~不過我是在高雄上的~~@@"
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樓上也是高雄的會員嗎 (握手)
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06/21 12:23, , 39F
我是全省點的會員..只是比較常在高雄上課..
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高雄(握手)
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話說高雄只有三間有在教...相遇機率不小
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四
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06/21 14:43, , 43F
樓上是哪間的會員呢? 我在夢時代...
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推
06/21 23:18, , 44F
我也會去夢時代上Attack哦^^　 三多
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06/22 00:46, , 45F
我幾乎都在三多....偶爾去夢時代插插花~~:P
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推
06/22 06:26, , 46F
家慶君真好認...
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推
06/22 10:23, , 47F
哇嗚 原來三多的會員還真不少~ 明晚ATTACK見！
06/22 10:23, 47F
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