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[問題] 仰臥起坐可以減脂嗎？

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (追愛妻追得好累)時間14年前 (2012/01/21 01:29), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟身高181　體重77公斤 其實不算胖　四肢也都很正常比例 穿上衣服身形算很正常 但可能因為長期久坐 導致肚子有點大　一點線條也沒有 最近很想練腹肌　但似乎因為脂肪過多 怎麼練都只有讓肚子變硬　線條卻出不來 想請問仰臥起坐算是有氧嗎 我是不是該先游泳與慢跑減脂　再開始做仰臥起坐 或者只要將仰臥起坐的量加大即可呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.235.54.2 ※ PhenomII:轉錄至看板 MuscleBeach 01/21 01:51
推
01/21 11:07, , 1F
你可以去Fitness板問問看
01/21 11:07, 1F
→
01/21 11:34, , 2F
仰臥起坐只能算無氧,但也是要做,核心很重要
01/21 11:34, 2F
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01/21 23:34, , 3F
仰臥起坐連續30分鐘就是有氧
01/21 23:34, 3F
推
01/24 17:13, , 4F
搭配鐵馬or其他運動 效果會比較明顯!!
01/24 17:13, 4F
推
01/29 19:48, , 5F
要不要先去了解一下有氧的定義是甚麼呢? 仰臥起坐很難達
01/29 19:48, 5F
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01/29 19:48, , 6F
到有氧的境界...
01/29 19:48, 6F
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