[問題] 請問有氧與瑜珈的燃脂度
想問一下各位
我最近想做點有氧運動來雕塑身材以及減肥
可是不知道瑜珈跟舞蹈哪種效果比較好呢?
目前有參考兩種課程
一個是舞蹈
從基本步型入門，加入階梯、拳擊或拉丁等變化，舞出自信曼妙的身材並強化身體各
部位肌耐力，雕塑勻稱修身體型
另一個是瑜珈
藉由課程的設計，如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會正確的
呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗更多的脂肪，並針對
身體的胸腰腹臀腿作局部強放的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說Bye-Bye。
因為兩個都說能夠燃燒脂肪
可是不知道哪一種比較適合我 :( 我筋骨超硬的~怕瑜珈太溫和又難練
兩個都是每周一次的
不知能否請版友給點意見呢^^謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.89.178
推
11/20 12:21, , 1F
11/20 12:21, 1F
→
11/21 23:38, , 2F
11/21 23:38, 2F
→
11/22 15:39, , 3F
11/22 15:39, 3F
→
11/22 15:40, , 4F
11/22 15:40, 4F
推
11/23 01:18, , 5F
11/23 01:18, 5F
→
11/26 16:42, , 6F
11/26 16:42, 6F
推
11/28 10:53, , 7F
11/28 10:53, 7F
→
11/28 10:54, , 8F
11/28 10:54, 8F
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
