[問題] 飛輪畫圓?
各位版友大家好!
小弟是飛輪菜鳥
開始業務工作之後每次跟原廠的應酬讓我體重緩慢上升...
最近老闆要去做心臟支架才發現這樣下去我應該也會很慘,這個月才開始加入健身房會員
現在每周大概做一次重訓,其他時間是瑜珈+有氧(大約兩次)
飛輪是這禮拜的新體驗
由於重訓時教練有發現自己大腿沒什麼力量,所以第一次飛輪課也是全程坐著練習
不過對於教練所說的腳畫圓倒是滿多困惑的Orz
因為教練似乎有說腳跟出力腳掌平放畫圓(不確定是不是聽錯)
不過這樣整場騎下來好像腳跟那邊會很緊不是嗎?
因為自己騎的時候是腳踝會動,到6點鐘方向要提起時腳尖是朝地面的
第一次騎完隔天是沒什麼不適,不過也怕自己姿勢不對造成傷害
再麻煩各位板友指教了
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.30.49
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