[推薦]大推 Les Mills的GRIT series
我第一次發文
我人在美國念碩士 之前非常熱愛拳擊有氧
所以去受訓Body combat 在美國教了一陣子 偶爾回台灣客串
前一陣子去英國 上了GRIT strength ,plyo,cardio
也去受訓 GRIT strength
效果很好 30分鐘 但強度非常高
有點像body pump和cx worx的混合板
又混一些像蛙人操之類的
至於GRIT cardio我覺得有點恐怖
就是不停的跑跳 彈跳旋轉的伏地挺身
不過好好訓練 應該效果不賴
我相信台灣過一陣子應該會引進
住在國外的朋友 可以去嘗試看看
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