PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] 關於Bodypump的問題

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (啦啦)時間12年前 (2013/09/03 20:26), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近剛加入健身房，發現有BODYPUMP的課程 覺得很有興趣，但是自己力氣不大，肌力應該不是太好 可是很想去試試看 爬了一些文發現他是邊用槓鈴操作的課程 想請問一下是到了現場就要自己去拿槓鈴嗎? 不知道是否現場會準備好? 由於完全沒有經驗還滿怕出錯的XD 非常感謝前輩們的提點啊! 我是在新竹巨城店運動的! 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.104.192
推
09/03 20:50, , 1F
現場自己拿槓鈴,早點去問隔壁的同學要拿哪些東西
09/03 20:50, 1F
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09/03 20:52, , 2F
一般會要拿踏板腳墊槓鈴桿槓片
09/03 20:52, 2F
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09/04 09:25, , 3F
建議您站最前面看老師,也讓老師看見您,用較輕的重量。
09/04 09:25, 3F
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09/04 09:27, , 4F
注意老師的解說,動作務求與老師一致,不拼重量!
09/04 09:27, 4F
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09/04 09:31, , 5F
若時間許可,隔1-2天上一次Pump,每周2-3次,進步會很快。
09/04 09:31, 5F
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09/04 21:52, , 6F
一開始一定不要拿重 先把動作學正確不然會受傷
09/04 21:52, 6F
推
09/06 15:04, , 7F
認識朋友一起討論也不錯啊~
09/06 15:04, 7F
推
09/09 00:19, , 8F
重量不是重點，姿勢正確才是重點
09/09 00:19, 8F
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09/10 00:47, , 9F
二四人會比較多，要早點去。教練會給新同學建議重量。
09/10 00:47, 9F
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09/10 00:48, , 10F
等習慣動作之後，再調整重量吧。加油！
09/10 00:48, 10F
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