PTT體育區 / Aerobics (有氧運動 - 瘦身)

[問題] 拳擊有氧的效果?

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (韋德)時間9年前 (2015/02/24 18:57), 編輯推噓24(24推 0噓 17→)
留言41則, 17人參與, 最新討論串1/1
上次和朋友去健身房上了一次拳擊有氧的課 隔天起來 背有點痠 然後全身有一種 不是痠痛 但是感覺有活力的fu 後來聽別人說拳擊有氧可以練到爆發力 但我朋友說這對肌力比較強的人就無感 所以真的肌肉練到一定程度 跳有氧就完全無感了嗎?? -- 自然15級 送3樓mycard50點
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02/02 11:34,
冒險蓋
02/02 11:34
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02/02 11:35,
再蓋
02/02 11:35
推
02/02 11:35,
Hi
02/02 11:35
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02/02 11:35,
FKU
02/02 11:35
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.62.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1424775472.A.700.html
推
02/25 09:46, , 1F
跳拳擊有氧無感 表示姿勢不對 無關肌肉量
02/25 09:46, 1F
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02/25 09:47, , 2F
你最近可以來打最新一季的課程 就知道拳擊有氧的精隨了
02/25 09:47, 2F
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02/25 09:48, , 3F
連老師都說上完課 累到癱
02/25 09:48, 3F
推
02/25 12:10, , 4F
今天第一次打了63~比較特別的是第四首~有伏地挺身
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02/25 12:12, , 5F
這套真的比上一套累~不過我覺得是累1~4和9~五到八還
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02/25 12:12, , 6F
好~第六/七首我覺得62比較累~
02/25 12:12, 6F
推
02/25 18:08, , 7F
63的泰拳跟最後的power training1比較輕鬆
02/25 18:08, 7F
推
02/25 23:42, , 8F
最近也打63,只能說快要往生...我是資歷一個月的菜鳥
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推
02/26 00:00, , 9F
我覺得還是61最累~
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推
02/26 00:16, , 10F
1~4真的蠻累的 而且打破慣性阿..泰拳好久沒這種歡樂歌了
02/26 00:16, 10F
推
02/26 09:40, , 11F
63後面有點弱掉了 61最累 63是難 63-1節奏快搞死我了
02/26 09:40, 11F
推
02/26 14:58, , 12F
死在單腿蹲，一直抓不到節奏又蹲不下去
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推
02/26 15:57, , 13F
資歷一個月打哪一套都會往生吧XDD 63-1多打幾次就OK
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02/27 02:10, , 14F
打第三次後覺得輕鬆。。
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推
02/27 11:55, , 15F
我的資歷是61入門 到現在，對拳擊有氧深深著迷，我要一
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直打下去
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推
02/27 23:21, , 17F
61真的超累.....我是從52左右開始上，當時覺得50幾的都好
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歡樂喔XDDD
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推
02/27 23:23, , 19F
63有些慣性和之前不太一樣，所以剛開始上有點卡卡>"<
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推
02/28 00:29, , 20F
我也是從61開始正式跟上整套~一開始就打最累的~XD
02/28 00:29, 20F
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02/28 00:30, , 21F
那時候61的第二首~一直沒辦法完全跟上~覺得很挫折
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才跑去練PUMP~現在已經可以跟上了~
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推
02/28 11:32, , 23F
多上一些pump可以蹲的更紮實，大腿比較慢炸，有沒有人
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02/28 11:32, , 24F
願意組個熱愛combat的line群組啊～
02/28 11:32, 24F
推
03/01 20:42, , 25F
63是動作變很快
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03/01 20:43, , 26F
覺得混亂哈哈
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推
03/02 21:32, , 27F
從59入門, 超級愛combat!!
03/02 21:32, 27F
推
03/04 12:57, , 28F
幾乎天天康貝，每天大流汗超爽~我的教練說，跳久了肌
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03/04 12:57, , 29F
肉自然就會適應強度，所以若真要練出肌肉，還是要重訓
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03/04 12:57, , 30F
慢慢調整磅數~
03/04 12:57, 30F
推
03/05 18:05, , 31F
我覺得62比較累，尤其第七首，很累但我超愛的一首
03/05 18:05, 31F
推
03/06 17:57, , 32F
63的肌力....好累 第六首最輕鬆
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推
03/07 20:35, , 33F
我從18入門（汗）……12年來一直都很愛！
03/07 20:35, 33F
推
03/08 15:37, , 34F
63發表到現在，將近ㄧ個月？昨天教練改跳61，才第六首
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03/08 15:37, , 35F
就沒力惹，但各人還是比較喜歡61
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推
03/09 02:25, , 36F
有老師看到63後面不累的評價，老師呀是後面跟之前的比比
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03/09 02:25, , 37F
較不累但還是有累呀…（淚）
03/09 02:25, 37F
推
03/19 11:52, , 38F
無不無感看你怎麼做動作確不確實，不過我覺得學過格鬥技
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03/19 11:52, , 39F
的會比較無感.....動作都怪怪的，有自廢武功的fu
03/19 11:52, 39F
推
03/27 22:53, , 40F
我環島過三次…打BC只有剛開始兩週較累，現在一週上五堂..
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03/27 22:53, , 41F
上完再游泳2K或跑步一小時沒問題
03/27 22:53, 41F
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