[問題] 新手上健身中心請益

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/03/14 08:07)推噓2(2推 0噓 1→)

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小弟本身是不運動的人,近年因為身體狀況越來越差所以開始想運動有先去家裡附近幾家健身中心去踩點做個事先了解 (我主要是想去踩那個健步機,對膝蓋的負擔較輕) 除了有氧之外我還想做些我想做些能強化腰背腿的的核心肌群訓練所以我想我買些教練課讓教練帶我入門上手可能會比較好 (那些健身器材基本我都不知幹麻的) 那我的問題在,我大概需要買幾節課阿,因為教練課並不便宜基本都在1hr 1500 ~ 2000 我是想說買個兩節讓教練教我器材以及姿勢調整, 還有幫我排一下菜單這樣,之後我就自己練了這樣, 這樣是不是基本就夠了呢? 另外就是有些比較大型的中心,他們會有免費的團體課 (瑜珈飛輪提拉米蘇???) 我以前喜歡騎腳踏車我對飛輪有些興趣(不過這家有飛輪的離我家比較遠) 這邊我想知道我這種不運動體能很差的人來說,這些團體課會適合我嗎? 因為我感覺我就算去上了也跟不上,感覺沒意義這樣, 如果我跟不上的話那是不是還不如挑離我家比較近的中心去做些基本鍛鍊就好了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.130.126 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1457914063.A.3AB.html