[揪團]北護周三晚上7:50水中有氧課程
不囉縮先上連結↓
http://spa.chanchao.com.tw/courseWaterAerobics.asp
北護原先有週三晚上7點的課，可是我因為工作關係這個時間無法配合
後來北護有意再開周三晚上7點50的課程，感覺滿心動的
想要揪團版友一起運動(今天打電話去問說要湊到8個人才有辦法開課)
北護臉書有上課影片參考 http://0rz.tw/9SsaK
地點也算方便，台北捷運石牌站下車後走10分鐘可到
我本身因為核心肌群及髖關節不穩定
所以陸地上比較激烈的有氧運動比較不適合
(腳踝或是膝蓋容易不舒服)
水中有氧因為在水中運動，浮力基本上已經減輕了體重負擔
對關節不穩定或是受傷的人而言比較安全
而且水也有阻力，同樣的動作在水中會需要用比較多的力氣
同時兼顧安全和肌力的訓練
另外現在天氣很熱泡泡水也比較舒服XD
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