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[心得] Bodycombat 92

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (ARMY)時間2年前 (2022/09/07 09:25), 2年前編輯推噓18(18推 0噓 18→)
留言36則, 10人參與, 2年前最新討論串1/1
BC終於來到第92套了!! 不知道版上大家都打了幾次了? 覺得這套~傳說中都說很累但平常如果都有固定在運動和打康貝的話應該會覺得還好 禮拜一的老師解說很詳細123休息4休息5休息678910 禮拜二的老師1234休息5678910 感覺這套要整套連打才會稍微累一點XD LM tracklist: https://reurl.cc/O4mGW7 #1 Ready or Not Here I Come/District 78 feat. Cheesa 普通的熱身歌!有Decoy跟往旁邊閃開的那些常見動作 #1-2 My way/Harris & Ford. Mike Candys 92愛歌-1!!! 踢腿跟抬腿三次熱身因為音樂好聽很提神~ (官網公布的清單好像少了這首) #2 Pum Pum (Da Tweekaz Remix)/Showtek & Sevenn 92愛歌-2,雖然這首的歌詞永遠都重複那幾句,評價非常兩極 真的有熱開的熱血感,而且有我最愛的jump knee!!!! #3 Hope/Sigma & Carla Marie 就是T3會有的歌XDDD也是走正能量路線 一開始就是直拳+power hook~ #4 The Search/Fraser Glaser 瑞秋說要炸腿的歌! 其實實際打一場好像沒有網路上釋出的片段這麼累 尤其evasive side kick後接三個剪刀原本以為會喘死 能感受到自己真的有進步 #5 Pick A Side/Erphaan Alves x Kes 跟BJ100 T6一樣 差點要跳舞屁股搖起來!! 這首有好幾個替代動作,但如果做地上的標準動作也不會很累 後面接幾個波比跳!老實說看似累但前幾套可能更累一點(波比更多) #6 Voices/Hidden Citizens feat. Vanessa Campagna 好久不見的手刀!!!不熟的時候要注意不能甩手腕,不然會受傷QQ 音樂也好好聽阿~~~!!! #7 Carnival/Quintino 眼神死的歌,因為一大!!!堆!!running man!! 老師說好像有12個8 歌長度不長,run到不知不覺結束 #8 All for Nothing/Koven Koven應該是Dan或瑞秋的愛用歌手之一,聽聲音就知道是Koven XD 這首的直拳跟以往的T8比起來少很多, 但多了很多抬腿向前的動作有拉高一點強度 只是直拳太少有點不痛快 #9 2 Legit 2 Quit /MC Hammer feat. Saja 沒有伏地挺身的核心就是開心(XD #10 Chain Of Fools/Jimmy Barnes 收操結束~~ 附上garmin記錄,記得91認真打也有燒600卡, 92確實比較輕鬆一點,大家一起加入BC揮灑汗水! https://i.imgur.com/mkcPQKM.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.92.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1662513945.A.A56.html ※ 編輯: hiwi (223.137.92.66 臺灣), 09/07/2022 09:25:53
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09/08 00:02, 2年前 , 1F
周一打第一次 第三首 瘋狂瑪莉跳 音樂好聽
09/08 00:02, 1F
推
09/08 09:15, 2年前 , 2F
第二首就開始瑪利跳 有點跳不起來XD
09/08 09:15, 2F
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09/08 10:02, 2年前 , 3F
截至昨天已經打了八次92了，還滿喜歡這套的編排
09/08 10:02, 3F
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09/08 13:50, 2年前 , 4F
世界第一週有些老師第七首會run過頭或是忘記還有四次run XD
09/08 13:50, 4F
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09/08 13:51, 2年前 , 5F
打八次！世界這週剛開始我打了四次 目前還覺得新鮮 希望不要
09/08 13:51, 5F
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09/08 13:51, 2年前 , 6F
像91很快膩XD
09/08 13:51, 6F
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09/08 15:41, 2年前 , 7F
好喜歡第三首的音樂跟動作！
09/08 15:41, 7F
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09/11 22:02, 2年前 , 8F
run 跟波比跳都有點少 畢竟只有51分鐘
09/11 22:02, 8F
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09/12 01:13, 2年前 , 9F
沒有波比都屬於可以用不上面部代償
09/12 01:13, 9F
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09/13 23:54, 2年前 , 10F
目前手刀老師分兩派 轉腳跟不轉腳
09/13 23:54, 10F
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09/15 08:27, 2年前 , 11F
T8其實有128個直拳也算多了
09/15 08:27, 11F
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09/16 21:11, 2年前 , 12F
目前打了兩次囉~ 第一首就有左右閃躲的帥動作，還不錯~
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09/16 21:11, 2年前 , 13F
但是馬利跳依然跳不起來用power kick代替@-@
09/16 21:11, 13F
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09/16 22:56, 2年前 , 14F
今天打第4次 T7 run腳高度 還有分 45 90 135 度 XD
09/16 22:56, 14F
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09/19 20:51, 2年前 , 15F
打第3次，覺得第六首好好聽，帥氣的fu~
09/19 20:51, 15F
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09/21 23:32, 2年前 , 16F
我打第三週 每週大概打六次 已不太會累XD
09/21 23:32, 16F
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09/21 23:32, 2年前 , 17F
128覺得不夠～～～哈哈哈 重口味派
09/21 23:32, 17F
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09/22 18:49, 2年前 , 18F
每週六次是幾乎一天一次嗎？年輕真好
09/22 18:49, 18F
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09/22 18:50, 2年前 , 19F
這週打了三次，等等也要來開打，但是老了，上完第六首就
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09/22 18:50, 2年前 , 20F
要逃跑了XD
09/22 18:50, 20F
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09/22 22:29, 2年前 , 21F
對 我一週只休一天 當作發洩上班怨氣XD
09/22 22:29, 21F
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09/23 00:29, 2年前 , 22F
真猛 我們老師才是每周打6次 XD
09/23 00:29, 22F
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09/23 15:27, 2年前 , 23F
對~打完心情都超好~雖然有點累
09/23 15:27, 23F
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09/23 23:07, 2年前 , 24F
今天打完最後一次 下週要換了 XD 還是有累到
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09/24 08:08, 2年前 , 25F
下週才第四週，應該還是92，我已膩了。
09/24 08:08, 25F
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09/24 22:48, 2年前 , 26F
萵苣要求 一個月都要打新的 我們第四週就換了
09/24 22:48, 26F
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09/24 23:41, 2年前 , 27F
我們下週還是,喔耶，我喜歡同一套打久一點，肌肉才會建
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09/24 23:41, 2年前 , 28F
立起來~
09/24 23:41, 28F
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09/25 00:08, 2年前 , 29F
我喜歡混歌 同一套打到第三週已經有點厭世且因為習慣了會累
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09/25 00:08, 2年前 , 30F
不起來XD
09/25 00:08, 30F
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09/25 15:07, 2年前 , 31F
累不起來！！~~~這也是一種combat道理厚~~~水喔~~XD
09/25 15:07, 31F
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09/26 22:29, 2年前 , 32F
繼續努力！第四週了 一起加油～～～
09/26 22:29, 32F
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09/26 22:30, 2年前 , 33F
剛上完 加班後換衣服就來打拳 覺得自虐又紓壓
09/26 22:30, 33F
推
09/27 14:45, 2年前 , 34F
哈哈哈~ 讚喔~
09/27 14:45, 34F
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09/27 14:46, 2年前 , 35F
今天晚上換我去~ 昨天沒去成 今天必上~
09/27 14:46, 35F
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10/06 09:39, 2年前 , 36F
終於結束 這套好像更容易膩 雖然歌不錯聽 大家下一套見XD
10/06 09:39, 36F
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