[問題] 慢跑算有氧運動吧?!已刪文
最近晚上跟同事在慢跑,一跑差不多是6公里/50分鐘
回家後看一看小米手環,無氧的時間佔了約44分鐘,心律平均是174。
問題:1 我40歲,所以無氧/有氧應該是以(220-40)*0.9 當分隔對嗎?
2 假設手環是準的,這樣對身體會有什麼樣的傷害嗎?或是沒有影響?
3 那這樣的結果對我來說慢跑是否就算是無氧並非有氧?
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