[問題] 慢跑算有氧運動吧?!已刪文

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (Ryan)時間2年前 (2022/09/12 20:26), 編輯推噓0(000)
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最近晚上跟同事在慢跑,一跑差不多是6公里/50分鐘 回家後看一看小米手環,無氧的時間佔了約44分鐘,心律平均是174。 問題:1 我40歲,所以無氧/有氧應該是以(220-40)*0.9 當分隔對嗎? 2 假設手環是準的,這樣對身體會有什麼樣的傷害嗎?或是沒有影響? 3 那這樣的結果對我來說慢跑是否就算是無氧並非有氧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.148.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1662985568.A.057.html
文章代碼(AID): #1Z7oLW1N (Aerobics)
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