[問題] 慢跑算有氧運動吧？！已刪文
最近晚上跟同事在慢跑，一跑差不多是6公里/50分鐘
回家後看一看小米手環，無氧的時間佔了約44分鐘，心律平均是174。
問題：1 我40歲，所以無氧/有氧應該是以（220-40）*0.9 當分隔對嗎？
2 假設手環是準的，這樣對身體會有什麼樣的傷害嗎？或是沒有影響？
3 那這樣的結果對我來說慢跑是否就算是無氧並非有氧？
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