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[心得] Bodycombat 98

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (ARMY)時間9月前 (2024/03/13 20:59), 編輯推噓25(25推 0噓 24→)
留言49則, 14人參與, 8月前最新討論串1/1
遲來的BC98心得文!! 剛上完第二次XD 太忙沒跟到周一蔬菜首發,超愛98這次的選歌~全都很好聽阿!! 而且休息的地方不多,速度都很快,整套要跳得都跳起來打下來頗累XD (以下為台下學生心得分享,非專業老師) Tracklist: https://reurl.cc/qrRVxE #1A Salt (Toby Green Remix) Ava Max 第一首熱身音樂超好聽,導致老師跟學生都有點熱血節奏太快XD #1B Bonkers TWOLOUD & Bounce Inc. vs. Daav One 腿部熱身歌節奏也蠻快的 #2 Sorry I'm Not Sorry P Money x Whiney 終於開始拉高強度,這次多了側邊+前踢的動作(以前都說是吸盤魔偶) 接著4個knees還加上Decoys !!!還有running man!!第二首就run起來啦! #3 So Much In Love (Sub Focus Remix) D.O.D 也是超好聽的歌~so much in love ~~ 一開始會不小心啟動就打出去,結果還不用往前走 哈 殊不知後面要左右出去好多次 too much! 有別以往的第三首,覺得有累 #4New Generation Blasterjaxx & LePrince Jump kick+evasive kicks+跳跳虐腿歌,累到會一起唱New Generation! #5A Nothing Else (When I Think Of You) (BEATFREAKZ Remix) Joe Stone #5B Elemental Freaks & Geeks feat. Emily Makis 分兩段的第五首,5A有滿滿的伏地挺身地板動作(同學一直算有幾個XD) 覺得重頭戲站的版本,要快跑XD 5B是我的最愛,音樂好聽又累,有32個波比跳!!!!MY GOD!! 前段波比如果熟悉了不妨跟老師口令跳起來Tuck jump~會邊跳邊大叫 #6 Tembla Fre$ko 這首節奏要抓對,第一次上時還是不小心快了半拍,好像69套還第幾套有類似的？ 今天的老師口令很可以就有跟上,這首歌詞一直出現jalapeno(墨西哥辣椒) 彷彿預告下一首很辣 #7 Rhyme Dust (Dimension Remix) MK & Dom Dolla 沒有話說,就是又燃又累又爽,覺得比哇沙比好超多 有一陣子沒出現的往前一步+knee+往回那動作,果不其然接著就接瑪莉跳going up! #8 Paradise Ghost Crew 以為第八首就比較輕鬆嘛?一點也不,打到第八,快累屎了 然後強度還是很高~上半身有練到! #9 No Choice Jim Junk ..........這首真的..........如果一個月都乖乖上且膝蓋都騰空 絕對水蛇腰了吧 #10 Makin' It Mine Shy Guys 舒服的伸展收操~中間有青蛙腿動作,才發現我柔軟度好糟XD 近期最愛頒發給98!!! 97時休息了一陣子，沒有上很多次，98回歸！果然還是愛康貝！ https://i.imgur.com/09GVdL8.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.121.252.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1710334741.A.54C.html
推
03/13 21:52, 9月前 , 1F
上周開打的98 繼89之後 相當硬的一套 5B波比跳34下
03/13 21:52, 1F
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03/13 21:53, 9月前 , 2F
前三次打完 大約在750卡路里 BPM 最高達194 很喘刺激
03/13 21:53, 2F
推
03/13 22:05, 9月前 , 3F
Track 7 跳起來好難XD 不過很帥
03/13 22:05, 3F
推
03/13 22:08, 9月前 , 4F
#5 Tuck jump完好累 幸好這次#6比較沒那累 就是節奏快
03/13 22:08, 4F
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03/13 22:10, 9月前 , 5F
不過個人還是很愛 WASABI 可能是歌太熱血了XD
03/13 22:10, 5F
推
03/14 23:25, 9月前 , 6F
推推推 就等你發文
03/14 23:25, 6F
推
03/16 00:33, 9月前 , 7F
推
03/16 00:33, 7F
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03/16 07:43, 9月前 , 8F
3/16 這週上了三次！還是累累的 尤其第九首 真的很有挑戰XD
03/16 07:43, 8F
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03/16 07:44, 9月前 , 9F
動作還是沒有記的很熟 很喜歡這套XD
03/16 07:44, 9F
推
03/16 15:22, 9月前 , 10F
這套滿操的 跳完三天大腿跟臀部酸痛有感
03/16 15:22, 10F
推
03/16 22:20, 9月前 , 11F
昨天打完第4次 今天大腿還是有痠痛感 775卡熱量消耗
03/16 22:20, 11F
推
03/17 11:58, 9月前 , 12F
T8的音樂好讚
03/17 11:58, 12F
推
03/18 00:19, 9月前 , 13F
剛去WG跳完，確實蠻好好玩蠻累的，話說妳的garmin有氧
03/18 00:19, 13F
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03/18 00:19, 9月前 , 14F
無氧效果好多喔，妳超認真！讚
03/18 00:19, 14F
推
03/18 23:48, 9月前 , 15F
今天第四次 覺得第七首歌曲曲風好帥 雖然我無法馬力歐跳
03/18 23:48, 15F
推
03/19 08:09, 9月前 , 16F
馬力跳一定要會！
03/19 08:09, 16F
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03/19 18:50, 9月前 , 17F
其實馬力跳的替代動作認真做 動作正確也可以 以不受傷為最
03/19 18:50, 17F
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03/19 18:50, 9月前 , 18F
高原則！加油
03/19 18:50, 18F
推
03/19 23:06, 9月前 , 19F
T7馬力跳這幾次都跳到底 最後ending pose 再跳一次
03/19 23:06, 19F
推
03/20 18:12, 9月前 , 20F
這套滿操的，但音樂好聽，track10網路上找不到，跪求神人
03/20 18:12, 20F
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03/20 18:12, 9月前 , 21F
分享...
03/20 18:12, 21F
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03/23 23:56, 9月前 , 22F
第二週 一樣到波比跳時會開始眼神死dad
03/23 23:56, 22F
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03/23 23:56, 9月前 , 23F
XD
03/23 23:56, 23F
推
03/24 17:47, 9月前 , 24F
8 9 10都是萊美自編的
03/24 17:47, 24F
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03/26 23:59, 9月前 , 25F
98第三週！強度一樣可以很高的一套
03/26 23:59, 25F
推
03/27 01:26, 9月前 , 26F
目前打了8次 每首都不無聊 很嗨的一套
03/27 01:26, 26F
推
03/29 23:41, 8月前 , 27F
今天打最後一次 連續波比跳還是會喘 T7音樂好聽
03/29 23:41, 27F
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03/29 23:42, 8月前 , 28F
馬力跳還是最後一搏跳上去 哈哈 這套強度很夠訓練
03/29 23:42, 28F
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03/29 23:44, 8月前 , 29F
從開打到今天 最少都是700大卡起跳 最高打到780
03/29 23:44, 29F
推
03/30 13:20, 8月前 , 30F
等我身體好起來也要試試看Tuck jump！
03/30 13:20, 30F
推
04/02 12:49, 8月前 , 31F
最後一週了 BC98再見了
04/02 12:49, 31F
推
04/02 23:47, 8月前 , 32F
最後一週，這套打了11次，週六應該會打最後一次，加油吧
04/02 23:47, 32F
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04/02 23:47, 8月前 , 33F
！
04/02 23:47, 33F
推
04/05 01:03, 8月前 , 34F
真的不錯玩
04/05 01:03, 34F
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04/06 15:25, 8月前 , 35F
今天打倒數第二次 明天最後一次 同學全都喊好想換歌
04/06 15:25, 35F
推
04/06 22:38, 8月前 , 36F
哈哈 我們這週都換歌了 沒打98
04/06 22:38, 36F
推
04/09 12:08, 8月前 , 37F
請問大家的手錶是哪一家的，我戴小米98套全程都跟上，最
04/09 12:08, 37F
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04/09 12:08, 8月前 , 38F
後顯示只有400卡，難道是壞掉嗎？
04/09 12:08, 38F
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04/09 17:48, 8月前 , 39F
消耗的熱量取決於每個人的身高體重還有心律之類的 變因很多
04/09 17:48, 39F
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04/09 17:48, 8月前 , 40F
，身體感受最重要
04/09 17:48, 40F
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04/09 17:49, 8月前 , 41F
K大 蔬菜兼職的老師都說 蔬菜晚發表一週對他們來說反而是多
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04/09 17:49, 8月前 , 42F
一週 因為外面的場館早就發表了XD
04/09 17:49, 42F
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04/09 17:50, 8月前 , 43F
外面的場館已經在打別套或混歌 蔬菜還在98XD
04/09 17:50, 43F
推
04/09 22:58, 8月前 , 44F
我們當時發表98時候 確實比蔬菜還早一周 3/4發表日
04/09 22:58, 44F
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04/09 22:59, 8月前 , 45F
小米手錶有運動模式可以選
04/09 22:59, 45F
推
04/13 23:23, 8月前 , 46F
我也帶小米打80以後的一小時大概就700左右 如果是舊歌
04/13 23:23, 46F
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04/13 23:24, 8月前 , 47F
70以前混歌大都可以到800以上 但有人說小米的不準灌水
04/13 23:24, 47F
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04/14 15:34, 8月前 , 48F
第七首的DJ剛好正在Coachella2024現場表演，整個超有fu
04/14 15:34, 48F
推
04/14 23:12, 8月前 , 49F
L大 我沒有打超過800 帶小米也一樣
04/14 23:12, 49F
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