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[心得] Bodycombat 99

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者 (ARMY)時間2周前 (2024/06/11 23:03), 2周前編輯推噓18(18推 0噓 26→)
留言44則, 11人參與, 5天前最新討論串1/1
端午節蔬菜首發!但因為縮課也不想跑館就拖到第二天才打到99，打完一堂大概只消耗2/3 顆粽子(北部粽)。 但迎來康貝99，不要有壓力，開心吃開心打拳! 這套很多腿，聽說很多老師因為練這套都有帶傷,希望老師多多保重呀! 另官網還沒有放上99的歌單,所以縮網址是粉絲網站的。 BODYCOMBAT 99 Tracklist: https://reurl.cc/RqEVo9 以下是剛上完課的非專業學生心得 1A/Dance With Somebody/Sam Feldt x Benny Bridges 上半身的熱身,好難得第一首就有esquiva 這首會想唱歌唱出來~ 1B/Oldskool/Julian Jordan 下半身熱身,彷彿預告這套就是炸腿深蹲居多 2/Bumba Bass/Henry Fong and TV Noise 又是往前打臉的電音歌!! 3/Love Will Take You Higher/Liaison 強度普普的第三首~有轉身超人動作 4/Conqueror/Kodat 前幾周超多老師在練 evasive side kick就是要for這首~ 分兩種強度kick+康康康到尾XD 其實強度沒有很高呀>< 到這邊有點懷疑是否又是期待太高XD 然後就接10幾個後踢這邊有到底踢完沒得FU 5-1/TOO BIZARRE (juked)/Terra Fire 熊姿也是很多老師前幾周就開始練的~ 或許是歌曲比較短地板團雙膝騰空的強度感覺沒到很高 我覺得這段站姿的替代動作可能會比較累一點? 5-2/Sweet Disposition/Fitch feat. Emile Battour 終於到這套的經典波比完接jump knee 絕對是老師們前幾周的預告和狂練很累的那幾套 導致打到這首覺得很喘但體力沒有到很累!謝謝老師XD 6/Jericho/JACKNIFE & The Bloody Beetroots 炸腿+很忙碌的一首,交叉腿時要記得回到中間! 很喜歡這首中間間奏,從鏡子看到大家猙獰的臉 7/It's That Time (Dimension Remix)/Marlon Hoffstadt & Daddy Trance 應該是近幾套內不算累的第7首XD 但動作有點複雜,不是單純的RUN,中間還有休息的單膝Combo 8/Past Life (Koven Remix)/Felix Jaehn & Jonas Blue 動作絕對是91的 Maduk/alone純換歌而已XDDD 打了兩周不同老師的alone,一點都不alone,動作記得有夠熟XD 9/Fired Up/Dan Aux 歌節奏很好聽,大推拿槓片,炸腹肌很爽!!!又累又有練到的感覺超好 第二段也推薦像上套一樣雙膝離地,能練到更多屁股和側腹~ 10/Lose Control/Teddy Swims 超好聽的歌~~好喜歡^^舒服的斜前方拉伸放鬆 這套絕對是老師比較累，因為更花式了XD 打了好幾年的康貝,中間歷經疫情到現在回歸正常生活，也因為上課認識到很多老師跟好 同學,即將迎來第100套，期待更多人能更愛萊美和康貝,一起繼續爆汗與喊叫下去。 (有鄉民會去新加坡的BC100活動嗎? 沒搶到票>< 若有去的也期待大家分享心得XD) https://www.lesmills.com.au/live/singapore https://i.imgur.com/F4HoZUJ.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.121.252.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1718118196.A.762.html ※ 編輯: hiwi (203.121.252.168 臺灣), 06/11/2024 23:09:12
推
06/11 23:22, 2周前 , 1F
昨天開打的99 波比跳+jump knee 感覺沒上一套98
06/11 23:22, 1F
推
06/11 23:23, 2周前 , 2F
等到你發文了XD BC99感覺沒有像 BC98一樣累 尤其是Track 7
06/11 23:23, 2F
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06/11 23:24, 2周前 , 3F
連續波比跳的累 T8那首難怪感覺之前有打過 幾乎一樣
06/11 23:24, 3F
推
06/11 23:28, 2周前 , 4F
T7 泰拳那首 4run+2combo 節奏不太一樣之前的連續run
06/11 23:28, 4F
推
06/12 00:22, 2周前 , 5F
推好文。 今天打第一次。真的這套超練腿，昨天跑步所以
06/12 00:22, 5F
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06/12 00:22, 2周前 , 6F
今天完全跳不起來。(<_<)
06/12 00:22, 6F
推
06/12 01:12, 2周前 , 7F
這一季 Body Jam 比 Body Combat 累...
06/12 01:12, 7F
推
06/12 01:13, 2周前 , 8F
但兩個都喜歡
06/12 01:13, 8F
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06/12 09:15, 2周前 , 9F
這週有時間應該也會上jam!但要BC+Jam連二 XD
06/12 09:15, 9F
推
06/12 10:52, 2周前 , 10F
五月底剛去完上海參加BC99和BC100, 看到Dan和Rachael
06/12 10:52, 10F
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06/12 10:53, 2周前 , 11F
超感動的!! 新加坡也有買到票,八月底還想去朝聖
06/12 10:53, 11F
推
06/12 11:23, 2周前 , 12F
有要去新加坡 除了BP沒搶到以外都會上 其實我只是想
06/12 11:23, 12F
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06/12 11:23, 2周前 , 13F
看甘道夫而已
06/12 11:23, 13F
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06/12 14:25, 2周前 , 14F
一直覺得康貝兩位應該快要退休或是退居幕後 沒有搶到票真的
06/12 14:25, 14F
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06/12 14:25, 2周前 , 15F
很可惜QQ
06/12 14:25, 15F
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06/12 20:29, 2周前 , 16F
6/12 第二次還是沒有感覺到力竭的累，大概就是喘但體力還可
06/12 20:29, 16F
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06/12 20:29, 2周前 , 17F
以！
06/12 20:29, 17F
推
06/12 23:21, 1周前 , 18F
感覺新一季是考驗腦袋多一些，BJ和BP也是好多花招
06/12 23:21, 18F
推
06/13 01:14, 1周前 , 19F
講師們是不是發現我們都不用腦很久了...
06/13 01:14, 19F
推
06/13 03:27, 1周前 , 20F
BC98跟BC99 消耗差不多熱量，但是感覺BC99沒有98累...
06/13 03:27, 20F
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06/13 09:08, 1周前 , 21F
MC大XD 前幾套光聽歌都猜到動作，這套比較跳脫以往，忙忙的
06/13 09:08, 21F
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06/13 09:08, 1周前 , 22F
XD
06/13 09:08, 22F
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06/13 09:10, 1周前 , 23F
J大 我覺得中間蠻多小段的休息 加上第一週老師都還是會三或
06/13 09:10, 23F
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06/13 09:10, 1周前 , 24F
五休息一次，第二週應該就會加強了（抖
06/13 09:10, 24F
推
06/13 21:51, 1周前 , 25F
98比較累 99還好 第一次打710卡 最高187bpm
06/13 21:51, 25F
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06/14 13:16, 1周前 , 26F
昨天BC BJ連二 BJ108巨累XD
06/14 13:16, 26F
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06/14 13:17, 1周前 , 27F
06/14 13:17, 27F
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06/14 13:22, 1周前 , 28F
BJ108裡面還有BC99 T7的歌整個PTSD XXD
06/14 13:22, 28F
推
06/14 15:39, 1周前 , 29F
98比較累 但99好忙
06/14 15:39, 29F
推
06/15 00:21, 1周前 , 30F
BJ108跟BC99都忙死我了 連二累 爽度也高
06/15 00:21, 30F
推
06/15 16:32, 1周前 , 31F
波比跳+jump knee沒有想像中累，還沒跳過癮就結束了
06/15 16:32, 31F
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06/15 16:33, 1周前 , 32F
這套上完不會累，第八首真的太短，不過歌很好聽^^
06/15 16:33, 32F
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06/15 21:04, 1周前 , 33F
今天努力打 老師有強調一些動作可以加強會比較累 例如地板
06/15 21:04, 33F
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06/15 21:04, 1周前 , 34F
動作和核心拿槓片可以拿重一點 就有累到 呼～～
06/15 21:04, 34F
推
06/16 21:55, 1周前 , 35F
今天打第三次 中間只休1次 760卡熱量燃燒 最高205bpm
06/16 21:55, 35F
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06/16 21:56, 1周前 , 36F
比前兩次 起來 有累到 XD
06/16 21:56, 36F
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06/18 08:18, 1周前 , 37F
目前打了六次 後來抓到強度後有累 拿5kg槓片那邊肚子游泳圈
06/18 08:18, 37F
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06/18 08:18, 1周前 , 38F
尖叫
06/18 08:18, 38F
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06/19 19:07, 1周前 , 39F
205 bpm 是錶沒戴好吧…
06/19 19:07, 39F
推
06/19 21:56, 1周前 , 40F
哈哈... 我覺得應該是當天錶故障 後來隔天最高188而
06/19 21:56, 40F
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06/19 21:58, 1周前 , 41F
已 後天要打第5次再來測看看
06/19 21:58, 41F
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06/20 22:41, 6天前 , 42F
我今天也爆兩百 XD
06/20 22:41, 42F
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06/20 22:42, 6天前 , 43F
06/20 22:42, 43F
推
06/20 23:38, 5天前 , 44F
原來我的錶沒有壞 後來查看周日那天是203bpm才對XD
06/20 23:38, 44F
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